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如何才能增高
补充说明：如何才能增高
a******W 2014-06-25 16:15
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
增高可以通过运动疗法、营养补充、生长激素注射、睡眠管理等方法来实现。如果身高增长情况不佳或存在其他相关问题，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
通过定期参加跳跃、拉伸等度体育活动来促进骨骼生长。因为这类运动能够刺激垂体前叶分泌更多的生长激素，进而促进软骨细胞增殖，有助于身高增长。
2.营养补充
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D以及钙质等有利于骨骼发育的营养素。这些营养成分对于人体而言至关重要，在一定程度上能起到辅助长高的作用。
3.生长激素注射
在医生指导下使用生物合成的类似物如基因重组人生长激素进行皮下注射。此药物模拟自然产生的生长激素作用于靶器官如肝脏和骨骼肌，促进蛋白质合成及脂肪分解，从而实现身高增加效果。
4.睡眠管理
优化睡眠环境，保持规律作息时间，尽量每晚至少获得8小时高质量休息。充足且质量高之深度休眠状态有助于身体各项机能修复与调整内部节奏频率；长期缺乏足够且良好品质之安寝可能导致内分失调及相关内分泌异常状态发生概率上升。
除了上述建议外，应减少精神压力，避免过度焦虑对身高的影响。同时，家长也要注意孩子的心理健康，给予适当的心理支持和鼓励，帮助孩子建立自信，积极面对成长过程中的挑战。
2024-01-09 06:26
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
