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怎样增高有效
补充说明：怎样增高有效
a******W 2014-11-05 19:16
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
增高可以通过运动疗法、营养补充、生长激素治疗、睡眠管理等方法来实现。如果身高增长情况不佳或存在其他相关问题，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
通过定期参加跳跃、拉伸等有助于骨骼生长发育的体育活动来促进身高增长。因为这类运动能够刺激垂体前叶分泌更多的生长激素，进而影响身高的增长潜力。
2.营养补充
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D以及钙质等对骨骼健康有益的食物。这些营养素对于骨骼的形成和维持至关重要，缺乏它们可能会限制身高的增长潜力。
3.生长激素治疗
在医生指导下使用合成的人类生长激素替代品，在夜间或其他特定时间释放给身体。此治疗方法旨在纠正由于某些遗传或代谢原因导致的生长激素不足，从而改善身高增长状况。
4.睡眠管理
优化睡眠环境，保持规律作息时间，减少睡前使用电子产品及摄入咖啡因等兴奋剂。良好睡眠质量有助于提高体内内源性生长因子水平，促进身高增长；反之长期熬夜可能会影响内分泌系统正常工作，间接地抑制身高增长。
除了上述建议外，家长还应注意孩子的心理健康，避免过度关注身高问题造成压力。必要时，可咨询专业儿科医师或生长发育专家，评估孩子是否需要进一步的干预措施。
2024-03-19 01:35
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医生回答(1)
孙筱柔 主治医师 三甲
提问
日常应该多锻炼，坚持长时间做一些跳跃性的动作，双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
2014-11-05 19:16
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
