建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。

产后肥胖减肥可采取饮食疗法、运动疗法、中药调理、心理干预等方法来改善。1.饮食疗法通过控制每日摄入总热量低于消耗总热量来实现减重目标。适用于单纯因过量饮食引起的肥胖患者。2.运动疗法增加能量代谢、促进脂肪分解及改善机体对胰岛素敏感性以减少脂肪合成。适合于超重且无严重心血管疾病者。3.中药调理中医师会根据体质辨识结果配... [详细]

产后胖的，2年多了，去年节食瘦了10多斤，可是今年反而更胖了建议营养减肥减肥药都有副作用那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健康减肥不只是体力劳动，... [详细]

饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，做好孕期检查。

是正常的，只要是积极运动就会逐渐好转的

产后肥胖要抓住产后半年这个点效果会比较快，在临床上产后半年来做减肥一般平常病人可能需要三个、四个疗程的，这种病人一个、两个疗程就能达到产前的状态。好多病人，做中医四联疗法，一个疗程能减个十斤左右。所以产后减肥是要用中医经络减肥的办法，它牵涉到孩子喂奶，不能用药物，要用中医绿色疗法，一般用中医的经络减肥方法，就是埋线、... [详细]

肥胖和饮食是有关系的，主要注意合理饮食，适当锻炼，最好是不要用减肥药的。

你好，根据你提出的问题，肥胖都是由于摄入营养过多，运动减少，内分泌功能障碍，导致的。建议，因为你刚生产不久，如果在哺乳期的话，不要过度的节食，有可能会导致乳汁分泌量减少。如果不在哺乳期内可以管住嘴，迈开腿，体重很快就会下降，而且不会有副作用。

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖

产后肥胖可通过饮食控制、适量运动、产后康复训练、中药调理等非手术治疗方法进行治疗。若体重管理无效或伴有并发症，应咨询专业医生。1.饮食控制通过减少热量摄入、均衡膳食结构来实现体重管理。合理的饮食结构有助于控制总能量摄入，促进新陈代谢，从而减轻体重。2.适量运动建议患者每天至少进行30分钟至60分钟左右的有氧运动，如快... [详细]

产后肥胖可以通过饮食控制、适量运动、产后康复训练、中药调理、压力管理等方法来减轻。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食控制通过减少高热量食物摄入量、增加膳食纤维和蛋白质比例来实现体重控制。合理饮食结构有助于改善新陈代谢效率，长期坚持可有效防止反弹。2.适量运动建议产妇每天至少进行30分钟至60分钟左右的有氧... [详细]

产后肥胖可能是由饮食不当、激素水平变化、缺乏运动、睡眠障碍以及压力增加等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.饮食不当由于摄入过多高热量、高脂肪食物导致能量摄入大于消耗，转化为脂肪储存。控制饮食结构和量是关键。例如，采用低脂、高纤维的食物如全麦面包、燕麦片等。2.激素水平变化怀孕期间体... [详细]

产后肥胖可通过饮食控制、适量运动、产后康复训练、中药调理等非手术治疗方法进行治疗。若体重管理无效或伴有并发症，应咨询专业医生。1.饮食控制通过减少热量摄入、均衡膳食结构来实现体重管理。合理的饮食结构有助于控制总能量摄入，促进新陈代谢，从而减轻体重。2.适量运动建议患者每天进行适度的有氧运动如散步、瑜伽等，每次持续30... [详细]

我国传统习惯及观念上的认识误区，认为妊娠期、哺乳期需吃的不仅多且要好，造成孕产妇热量摄入过多引起肥胖。建议从妊娠期开始需由专业营养师指导下饮食，控制总热量，同时保证孕妇及胎儿营养需求。一旦出现产后肥胖的人群，需密切关注血糖、血压变化。