专家提醒各位新妈妈，预防产后肥胖，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免在营养过剩的基础上，限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，当然容易导致产后发胖，爱美的新妈妈要少吃。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、... [详细]

孕妇基本上怀孕以后体重都会增加，生完孩子以后也很难恢复身材。产妇想要自然恢复身材，心态非常重要，若是心态没有调整好，患者肥胖会更加严重，很难恢复。通常产后恢复身材需要大概六个月的时间，这短时间里，产妇要做好各项措施。

产后肥胖现在的减肥方式也是非常多的，要看个人的情况来进行决定。孕期有一定体重增长是正常的建议调整饮食。首先一定调整饮食。在保证营养的情况下不要吃零食可以多吃水果。适当要锻炼尤其注意大肌肉的训练，有助于提高基础代谢率。

产后由于体内雌孕激素没有及时恢复到正常水平，容易导致肥胖。要有针对性的进行治疗，不要自己盲目的买药进行减肥。我们是中医减肥，了解个人的情况后来制定减肥个性化的方案。

营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下七条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。1、减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。2、蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。3、汤其实没什么营养，而盐... [详细]

产后肥胖可通过饮食控制、适量运动、产后瑜伽、中药调理等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食控制通过减少高热量、高脂肪食物摄入量，增加膳食纤维和蛋白质比例来实现。合理饮食有助于控制每日总能量摄入，促进新陈代谢，从而有助于消耗多余脂肪。2.适量运动建议患者每天进行适度的有氧运动，如快走、慢跑等，每... [详细]

孕期时胎盘会分泌出相关的荷尔蒙，刺激母体燃烧脂肪以及带动机体新陈代谢，帮助身体热量的消耗，减少脂肪堆积体内。但随着孕期的结束，胎盘会剥落，胎盘分泌的荷尔蒙激素也会迅速下降小时，导致产后妈妈体内新陈代谢速度变慢，多余的能量就会以脂肪的形式储存在体内，导致产后肥胖问题出现。需要注意饮食的健康。

产后肥胖可以通过一些运动，加上一些饮食的调理来进行减肥，在平时的生活中切忌暴饮暴食，可以多吃一些维生素比较多的食物，由于还在哺乳期，尽量做到食物的多样化，可以通过一些体育锻炼，比如说跑步或者是打乒乓球等有氧运动，慢慢的就会瘦下来。

产后减肥首先一定要避免过多食用热量和脂肪含量高的食物，可以适当的多吃一些鱼类和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

产后肥胖大多数都和饮食不规律影响有非常大的关系，在减肥的时候一定要注意控制热量：在热量的控制上，妈妈必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。

您好许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使... [详细]

产后肥胖可以通过饮食调理、适当运动、生活调理等方式进行解决。1、饮食调理产后肥胖可能是产后不注意饮食导致的，建议产妇在日常生活中养成合理的饮食习惯，少吃高脂肪、高热量的食物，多吃富含维生素、膳食纤维等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜水果、五谷杂粮等，有利于产后身体的恢复。2、适当运动产妇在产后可以根据自身的身体状况进行适... [详细]

减肥最好最有效的办法就是锻炼加饮食，靠药物减肥只会损害你的身体，拿健康做代价是得不偿失的。我认为不管什么减肥药它的作用都是抑制你的正常肠胃蠕动，减少你的肠液分泌，刺激你的肠黏膜，结果就是拉肚子和不想吃饭。所以我建议你多做户外运动，经常跑跑步、打打球、游游泳、爬爬山，其次是多吃蔬菜水果和含纤维素比较多的食物，减少每日的... [详细]

肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是... [详细]

中医认为,肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去,并不是能量储备过多.因为人身上的赘肉不是一种优质的脂肪,它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来,它只是身体的负担,需要及时给它清走才行.当气滞血淤的时候,就会造成经络堵塞,从而带来脏腑功能的紊乱.这样,体内的垃圾代谢不出去,沉积在血管壁就是高血脂,沉积在肝脏就是脂肪肝... [详细]