一般建议早上多进食，中午少吃，晚上尽量不吃的方法来进行减肥。感觉到饿的时候可以吃水果，还要配合体育锻炼来进行减肥。

女人产后肥胖可以通过饮食控制、适量运动、中药调理、压力管理等方法来减轻体重。如果尝试这些措施后体重没有下降或者反而增加，建议产妇及时就医咨询专业医生。1.饮食控制产后减肥应遵循均衡饮食的原则，减少高热量食物摄入，增加蔬菜、水果及粗粮比例。通过调整饮食结构来改善新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而达到减轻体重的效果。2.适量运... [详细]

产后肥胖可通过饮食控制、适量运动、产后康复训练、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食控制通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式调整日常饮食结构，保证营养均衡。合理的饮食结构有助于促进新陈代谢，消耗体内脂肪储备，从而减轻体重。2.适量运动建议产妇从轻度活动开始，如散步、瑜伽等，逐渐增加运动... [详细]

产后肥胖一定要从饮食上进行控制，注意少食多餐，这样可以把食物本身的营养，让身体吸收，而且把不该吸收的脂肪也会减少，尽量做一些适当的运动，每天一个小时左右，同时还要多补充维生素d，能够促进身体的新陈代谢，燃烧体内的脂肪，有助于减肥。

中医减肥包括穴位埋线、推拿、拔火罐、针灸等，无明显副作用，效果好。居于主导地位的穴位埋线的原理是根据个体差异，进行合理有效的辨证选穴，在相应的穴位埋入可吸收的蛋白质羊肠线，对穴位形成不间断的物理和化学刺激，作用机制是抑制了病人亢进的食欲，抑制了亢进的胃肠消化吸收，从而减少能量的摄入。

产后肥胖不是很好减，减肥主要方法就是运动和饮食，哺乳期不能吃药的，导致孩子痴呆：减肥，运动是十分重要的，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。还可以通过按摩腿粗肌肉，应清淡饮吃蔬菜水果，如香... [详细]

产后肥胖在减肥的时候千万不能选择减肥药的方式才行的，多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。可以选择使用打羽毛球跑步或者是高抬腿的方式都能达到瘦身的效果。

其实产后肥胖可以通过运动锻炼减肥的，刚生完孩子伤口需要复原，不立即做运动，但产后一个月，身体一切状况已恢复得差不多了，这时就可以做一些紧致腹肌、腰肌的运动，还可以消耗多余热量，减少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸就是一个好方法。

产后肥胖应该健康饮食+合理运动，控制饮食，减少热量的摄入，但减少并不是不吃，而是要均衡膳食合理搭配，最好制定个减肥食谱，减肥食品有：黄瓜，冬瓜，红薯，芋头，多吃粗杂粮，少吃油类的食品，每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动。

产后肥胖可以通过控制饮食、适当运动、吸脂手术等方式瘦身。1、控制饮食产后肥胖可能是饮食不当导致的，建议控制饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，如炸鸡、烧烤等，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，能够增加饱腹感，还能够促进胃肠道蠕动，有助于减肥。2、适当运动产后肥胖也可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，能够促进体内... [详细]

唯一的办法就是多运动啊，不要天天吃了不动，脂肪慢慢就囤积起来了，产后要哺乳，不要节食

产后肥胖可以通过饮食调理、适当运动、保持良好的生活习惯、药物治疗、中医治疗等方式进行瘦身。1、饮食调理在日常生活中，患者应避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果等，能够增加饱腹感，而且不会导致脂肪堆积，有助于瘦身。2、适当运动患者还可以根据自身情况适当进行运动，如慢跑... [详细]

产后肥胖可以通过饮食疗法、运动疗法、产后康复训练、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食疗法通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构等方式实现减脂目标。合理的饮食结构有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积，从而达到减肥效果。2.运动疗法选择适合产妇体质且能消耗多余脂肪的有氧运动如瑜伽、普拉提等；... [详细]

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,... [详细]