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产后肥胖想问一下怎么减肥比较好
补充说明：产后肥胖想问一下怎么减肥比较好
2023-08-24 20:58
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
产后肥胖想减肥，可以通过饮食调理、运动调理、生活调理、中医调理、手术治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦等，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量。另外，患者还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉等，能够促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素的排出。
2、运动调理
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进体内脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。但患者需要注意避免进行剧烈运动，以免引起子宫下垂、阴道壁膨出等情况。
3、生活调理
在日常生活中，患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进体内脂肪的消耗，有利于改善肥胖的情况。
4、中医调理
患者可以在医生指导下通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，可以促进体内血液循环，有利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。
5、手术治疗
如果患者通过上述方式进行调理后，效果不佳，且体重仍持续增加，可以在医生指导下通过手术方式进行治疗，如抽脂术等。
在日常生活中，患者还需要注意保持规律的作息，避免熬夜，以免引起内分泌紊乱的情况。
2023-08-25 20:14
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
