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龙须菜的营养价值怎么样
补充说明：龙须菜的营养价值怎么样
2024-09-02 00:05
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
龙须菜的营养价值较高，但具体效果因人而异。
龙须菜是一种常见的蔬菜，富含膳食纤维、维生素和矿物质。龙须菜具有较高的营养价值，含有丰富的膳食纤维、维生素C以及多种矿物质元素。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘；维生素C则有利于增强免疫力。因此，适量食用龙须菜可以为身体提供必要的营养物质，同时也有助于维持消化系统的正常功能。
建议适量摄入龙须菜，以补充其提供的营养成分。此外，还可以通过增加新鲜水果和蔬菜的摄入量来进一步丰富饮食结构。例如，每天至少吃5份不同颜色的水果和蔬菜，如橙子、胡萝卜等，以确保获得足够的维生素和矿物质。
2024-09-02 10:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
