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哺乳期可以吃龙须菜吗
补充说明：哺乳期可以吃龙须菜吗
2024-10-11 10:24
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
哺乳期可以适量食用龙须菜。
龙须菜富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B族和钙、铁等，有助于补充哺乳期妈妈的营养需求，促进乳汁分泌和宝宝的健康成长。但应注意适量食用，避免过量导致消化不良。同时，哺乳期妈妈应保持均衡饮食，多摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素，以满足自身和宝宝的营养需求。
2024-10-11 13:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
