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橙子梨汁的功效与作用
补充说明：橙子梨汁的功效与作用
2021-12-01 18:46
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
橙子梨汁是生活中常见的一种饮品，其主要的功效与作用是补充营养、润肠通便、提高食欲等。但需注意，食物功效有限，不能代替药物治疗疾病。
1、补充营养
橙子和梨都含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，适量饮用橙子梨汁，可以为人体补充所需的营养物质。其中，橙子中含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素等，梨中含有丰富的维生素A、维生素B2、柠檬酸等。
2、润肠通便
橙子和梨中都含有丰富的水分和膳食纤维，适量饮用橙子梨汁，可以湿润肠道，软化大便，促进大便排出，有助于预防和缓解便秘。
3、提高食欲
橙子和梨味道酸甜，适量饮用橙子梨汁，可以刺激味蕾，促进唾液分泌，在一定程度上可以提高食欲。此外，橙子和梨中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于消化。
除此之外，橙子梨汁还可以增强体质，有利于身体健康。但需注意，不建议过量饮用橙子梨汁，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2022-05-10 18:02
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
