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多吃平菇有什么好处
补充说明：多吃平菇有什么好处
a******W 2021-09-10 15:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
多吃平菇的好处主要包括补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助增强免疫力、辅助降低胆固醇、辅助预防甲状腺功能减退症等，平菇要适量食用，避免食用过多，以免对身体造成不良影响。
1、补充营养
平菇中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、叶酸等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、促进胃肠道蠕动
平菇中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善便秘的情况。
3、辅助增强免疫力
平菇中含有丰富的赖氨酸、铁、钙等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以辅助增强人体免疫力。
4、辅助降低胆固醇
平菇中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，患者适量食用后可以促进体内的胆固醇代谢，在一定程度上可以达到辅助降低胆固醇的效果。
5、辅助预防甲状腺功能减退症
平菇中含有丰富的碘元素，患者适量食用后可以为人体补充所需要的碘元素，能够辅助预防甲状腺功能减退症。
但需要注意的是，平菇要适量食用，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，患者可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2021-09-10 22:04
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
