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减肥期间可以吃扇贝吗？
补充说明：减肥期间可以吃扇贝吗？
2019-07-31 15:31
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段军 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：擅长：糖尿病、糖尿病慢性并发症、合并症、高血压、血脂异常、高尿酸、肥胖、甲状腺疾病、中西医结合治疗
提问
减肥期间一般可以吃扇贝，扇贝的热量比较低。
减肥期间患者在饮食上需要控制总热量的摄入，扇贝富含胆固醇、蛋白质、碳水化合物等，扇贝中所富含的热量比较低，脂肪少，并且不含饱和脂肪，还可以抑制胆固醇在肝脏的合成，有效加速胆固醇排泄作用。还具有健脾胃、美容护肤、增强机体免疫力的功效，能够为机体提供丰富的碘元素，而碘元素构成了甲状腺素重要的原料，适当吃扇贝补充碘元素促进甲状腺素的合成。但是需要注意不宜多吃，减肥期间需要控制食物的摄入总量。
减肥期间应注意选择适当的有氧运动，如打篮球、慢跑、散步等，可以加快体内的新陈代谢，有利于脂肪的氧化、消耗，减少体内脂肪的增生，对减肥很有效果。
2022-07-07 16:03
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冯仰伟 副主任医师 解放军960医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，软巢囊肿，宫颈癌，月经不调，妇科内分泌，妊娠合并症，更年期综合征，子宫内膜癌，阴道炎。
提问
减肥这个期间可以吃扇贝，毕竟扇贝不是什么高脂肪的食品，但是要控制摄取量，尽量晚上的时候少吃一些。年轻人的话吃百分之70的饱，年纪大的最好吃一般饱多运动少吃太多乱七八糟的小吃或者刺激的食物就好了。减肥这个期间避免吃猪肉，大米，白面，可以吃牛肉，鱼，虾，蔬菜水果等食物，避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食。
2019-07-31 16:18
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
