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肚子胖怎样减肥
补充说明：肚子胖怎样减肥
2021-11-29 17:42
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精选回答(1)
刘立新 主任医师 南方医科大学第三附属医院 三甲
擅长：擅长甲状腺、乳腺、胃肠、肝胆、肛肠等普外科疾病的诊治和微创手术。
提问
肚子胖想要减肥首先要控制饮食 。平时不能喝饮料，也不能暴饮暴食，要注意饮食的均衡，要适量多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含膳食纤维的食物，饭后喝一杯水，能起到抑制食欲的作用，平时要多做一些有氧运动，比如跑步、快走等，也可以做仰卧起坐、卷腹等减肥的运动，进行减脂和塑形运动相结合。
2021-12-24 10:31
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
