发病时间：不清楚
多吃橙子好吗？
补充说明：多吃橙子好吗？
2021-09-22 20:47
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
多吃橙子一般比较好。
橙子是一种营养价值较高的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘。同时，橙子中含有丰富的胡萝卜素，适量食用可以辅助缓解眼睛疲劳、干涩等症状，还可以辅助缓解皮肤干燥的情况。
但要注意橙子含有大量的果酸，如果过量食用，可能会刺激胃黏膜，出现胃胀、胃痛等不适症状，因此建议适量食用。
日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，同时还要注意营养均衡，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等，有利于身体健康。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-01-13 16:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
