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钙能和维生素c一起吃吗
补充说明：钙能和维生素c一起吃吗
2024-09-06 13:15
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
适量摄入钙和维生素C可以相互促进吸收利用，但需注意平衡两者摄入量以避免不良反应。
钙和维生素C可以一起摄入，因为维生素C可以促进钙的吸收和利用。但过量摄入可能引起腹泻等不良反应，因此需要平衡两者摄入量。适量摄入维生素C有助于增强免疫力，而钙则有助于骨骼健康。但过量的维生素C会增加尿中钙的排泄，影响钙的吸收和利用。
对于需要补充钙和维生素C的人群，建议在医生或营养师指导下合理搭配食物或药物，并注意观察身体反应。
2024-09-06 14:38
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
