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大姨妈能吃维生素c吗
补充说明：大姨妈能吃维生素c吗
2024-09-06 13:15
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汤栩文 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：从事妇产科临床工作20多年。擅长：妊娠合并内分泌疾病，熟练掌握双胎妊娠、胎位异常、疤痕子宫、胎盘异常等困难剖宫产手术。
提问
大姨妈期间可以适量摄入维生素C，但应避免过量，并注意饮食均衡。
维生素C在月经期间的摄入对女性健康有积极影响。维生素C可以促进铁的吸收，有助于缓解经期贫血症状。同时，它具有抗氧化作用，能减轻经期不适和炎症反应。但需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、腹痛等消化不良症状。在服用维生素C时应遵循适量原则。
建议女性在月经期间根据自身情况适量补充维生素C，如通过食物摄取富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓等。
2024-09-06 14:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
