首页> 精神心理科> 失眠症> 中老年失眠症

精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

中老年失眠症可能是环境因素、生理因素、饮食因素、心脾两虚、气血不足等原因导致的,建议患者根据引起的原因对症治疗。

1、环境因素

如果睡眠环境比较嘈杂,或者室内温度过高、过低,都可能会影响睡眠质量,导致中老年人失眠。建议患者保持良好的睡眠环境,可以适当使用空调、电风扇等工具辅助降温,同时可以使用热水泡脚,促进血液循环,有助于改善失眠症状。

2、生理因素

随着年龄的增长,中老年患者的身体各个器官会出现老化,从而影响睡眠质量,出现失眠的情况。建议患者保持良好的生活习惯,避免熬夜,也可以在睡前适当喝牛奶,有助于改善失眠症状。

3、饮食因素

如果中老年患者经常暴饮暴食,或者是睡前进食过多食物,可能会导致脾胃受到损伤,从而出现腹胀、腹痛等症状,影响睡眠质量,出现失眠的情况。建议患者保持良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,也可以在睡前适当进食,有助于改善失眠症状。

4、心脾两虚

如果患者长期过度劳累,可能会导致心脾两虚,从而出现心悸、失眠、健忘等症状。建议患者保持良好的心态,避免过度劳累,也可以遵医嘱服用归脾丸、人参健脾丸等药物进行治疗。

5、气血不足

气血不足主要是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素引起的。患者一般会出现失眠多梦、头晕目眩、疲倦无力等症状。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等药物进行治疗。同时,患者也可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行治疗。

建议患者及时就医,明确具体病因后进行对症治疗,以免延误病情。

2015-10-10 06:35

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医生回答(1)

龙鹏晨 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠 时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理 节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利 失眠绝非睡不着那么简单,它会带来人体各系统功能引发冠心病、高血压、糖尿病、精神分裂症等并发症。养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。

2015-10-10 06:35

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疾病百科

疾病百科

失眠症 (不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有:原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。

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