首页> 精神心理科 > 生物钟
最新问题我要提问
  • 生物钟乱了算不算熬夜

    张瑜

    张瑜 主治医师

    擅长:中医内科相关疾病,尤其是中医胃肠道疾病,以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

    中山大学附属第一医院

    生物钟紊乱算熬夜。生物钟是人体内部的自然节律,控制着睡眠、清醒和各种生理活动的时间。熬夜会打破这种节律,导致生物钟紊乱,进而影响身体的健康和功能。因此,生物钟紊乱可以被视为熬夜的一种后果,需要引起注意并尽量避免。

  • 一晚上不睡可以调整生物钟吗

    张瑜

    张瑜 主治医师

    擅长:中医内科相关疾病,尤其是中医胃肠道疾病,以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

    中山大学附属第一医院

    一晚不睡无法调整生物钟。生物钟是人体内部的自然节律,受到基因调控,与睡眠-觉醒周期密切相关。一晚不睡可能会导致短暂的生物钟紊乱,但无法长期调整生物钟。长期的睡眠剥夺会影响身体的健康,建议保持规律的作息习惯,以维护良好的生物钟。

  • 生物钟乱怎么办

    刘赟

    刘赟 副主任医师

    擅长:中医内科学博士,中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项,参与国家自然科学基金2项。

    广州医科大学附属第一医院

    生物钟紊乱可以采取行为疗法、药物治疗、光疗等措施进行治疗。1.行为疗法行为疗法通过调整日常作息,如规律的睡眠时间、避免午睡等,来重新调整生物钟。该方法适用于改善生物钟紊乱,通过逐步调整生活习惯来恢复正常的睡眠模式。2.药物治疗药物治疗可使用褪黑素受体激动剂,如阿戈美拉汀,以调节生物钟。对于因内分泌失调导致的生物钟紊乱... [详细]

  • 怎样调整婴儿的生物钟?

    李红冬

    李红冬 副主任医师

    擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

    深圳市宝安人民医院

    调整婴儿的生物钟可以考虑采取建立规律喂养时间、睡眠环境优化、婴儿运动训练、中药调理、行为疗法等方法。如果生物钟调整困难或伴有其他问题,建议咨询儿科医生或睡眠专家。1.建立规律喂养时间通过按时定量地喂养来帮助调整婴儿的生物钟,使其逐渐形成固定的进食时间和间隔。适用于新生儿及早期婴幼儿,旨在培养良好的饮食习惯,促进生长发... [详细]

  • 生物钟颠倒了怎么办

    李红冬

    李红冬 副主任医师

    擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

    深圳市宝安人民医院

    生物钟颠倒了可以采取生活方式调整、中药调理、植物神经调节剂、褪黑素受体激动剂、针灸治疗等治疗措施。如果症状持续不改善或影响日常生活,建议咨询医生以获得适当的药物治疗。1.生活方式调整建立规律的睡眠-清醒周期,包括固定起床时间和晚上睡前放松活动。此方法适合那些由于工作或其他原因导致生物钟暂时紊乱的人群。2.中药调理通过... [详细]

  • 生物钟被打乱了怎么办

    李红冬

    李红冬 副主任医师

    擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

    深圳市宝安人民医院

    生物钟紊乱的解决方法:1、适当的补充微量元素,生物钟紊乱大多是由于消耗了过多体力造成的,这时需要补充一些微量元素,比如维生素B族、维生素C等。2、合理饮食,饮食不规律会引起肠胃道生物钟异常,身体容易出现疲劳的现象,使身体处在酸性的环境,需要吃一些碱性的食物,比如牛奶、豆制品等,对生物钟的恢复具有一定的帮助作用。

  • 生物钟是固定的吗

    李红冬

    李红冬 副主任医师

    擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

    深圳市宝安人民医院

    生物钟不是固定的。生物钟是由体内多种激素及神经递质共同参与调节的中枢神经系统内的一个复杂网络结构,其功能受遗传、环境等多种因素的影响。因此,生物钟并非一成不变的,具有一定的可塑性,能够根据内外部条件的变化进行适当的调整。长时间处于倒时差状态或者经常性改变作息时间可能会影响生物钟的稳定性,进而影响睡眠质量及其他生理活动... [详细]

  • 稳定的生物钟算熬夜吗

    李红冬

    李红冬 副主任医师

    擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

    深圳市宝安人民医院

    稳定的生物钟不算熬夜。稳定的生物钟是指生物体内的内部时钟与外部环境的时间基本一致,此时机体处于较为稳定的状态,如果在此基础上保证每天按时入睡、按时起床,则不会打破原有的生物钟节律,因此不算熬夜。偶尔一次晚上12点后睡觉可能影响不大,但如果经常性地晚睡则可能会导致睡眠不足,进而引起记忆力下降、注意力不集中等问题。保持规... [详细]

  • 生物钟是固定的吗

    李红冬

    李红冬 副主任医师

    擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

    深圳市宝安人民医院

    生物钟不是固定的。生物钟是由体内多种激素及神经递质共同参与调节的中枢神经系统内的一个复杂网络结构,其功能受遗传、环境等多种因素的影响。因此,生物钟并非一成不变的,具有一定的可塑性,能够根据内外部条件的变化进行适当的调整。长时间处于倒时差状态或者经常性改变作息时间可能会影响生物钟的稳定性,进而影响睡眠质量及其他生理活动... [详细]

  • 一天不睡觉可以调整生物钟吗

    李红冬

    李红冬 副主任医师

    擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

    深圳市宝安人民医院

    一天不睡觉通常无法调整生物钟。生物钟是由体内多种内在节律构成的一套调控系统,其功能主要是控制生命体各种生理活动的节奏。这些内在节律包括日周期节律、周周期节律等,它们与外界环境中的昼夜交替、季节变化等同步,以适应外界环境的变化。一天不睡觉可能对某些个体产生短暂的影响,但不足以重建完整的生物钟节律,因此需要长时间的规律作... [详细]

  • 生物钟改变需要多少天

    刘赟

    刘赟 副主任医师

    擅长:中医内科学博士,中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项,参与国家自然科学基金2项。

    广州医科大学附属第一医院

    生物钟改变可能需要1-6个月,但具体时间无法确定,与个人体质、生活习惯等因素有关。

    生物钟是指人体每天在一定的时间内,会形成相应的睡眠和觉醒周期,若患者长期作息不规律,可能会导致生物钟紊乱,出现失眠、入睡困难、易醒等症状,还可能会导致内分泌失调,出现精神萎靡、情绪低落等症状。若患者体质较好,生活习惯... [详细]

  • 一天不睡觉可以调整生物钟吗

    张瑜

    张瑜 主治医师

    擅长:中医内科相关疾病,尤其是中医胃肠道疾病,以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

    中山大学附属第一医院

    通常情况下,一天不睡觉一般可以调整生物钟,但不能通过自行调整的方式进行改变,需要在医生指导下进行。

    如果患者长期熬夜,导致生物钟紊乱,出现失眠、健忘、头晕、头痛等症状,可以通过调整作息的方式进行改善。建议患者在睡前避免进行剧烈运动,可以适当喝温牛奶,有助于改善睡眠质量。同时,患者也可以在睡前用温水泡... [详细]

  • 生物钟醒了还能睡吗

    张瑜

    张瑜 主治医师

    擅长:中医内科相关疾病,尤其是中医胃肠道疾病,以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

    中山大学附属第一医院

    生物钟醒了一般还能睡,但是要保持充足的睡眠。

    生物钟是指人体每天在一定的时间内,会产生一定的睡眠和休息,如果患者平时经常熬夜,可能会导致生物钟紊乱,出现生物钟醒了的情况,患者一般可以继续保持充足的睡眠,能够使大脑得到充分休息,改善失眠的症状,所以生物钟醒了一般还能睡。患者可以适当调整作息时间,保持充... [详细]

  • 一整天不睡觉可以调生物钟吗

    张瑜

    张瑜 主治医师

    擅长:中医内科相关疾病,尤其是中医胃肠道疾病,以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

    中山大学附属第一医院

    一整天不睡觉一般可以调理生物钟,但不建议通过此种方式进行调理,以免产生不良影响。

    生物钟是人体各种活动和工作的时间段,人体内的各种激素在相对稳定的时间分泌,有助于保持身体健康。如果一整天不睡觉,可能会导致体内的各种激素分泌异常,出现内分泌紊乱的情况,从而引起失眠、头晕、头痛等不适症状,对身体造成不良... [详细]

  • 生物钟醒太早了怎么办

    张瑜

    张瑜 主治医师

    擅长:中医内科相关疾病,尤其是中医胃肠道疾病,以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

    中山大学附属第一医院

    生物钟醒太早了,患者可以通过调整作息习惯、饮食调理、适当运动、心理调节、服用药物等方式进行改善。

    1、调整作息习惯

    如果患者平时作息不规律,经常熬夜,可能会导致生物钟紊乱,从而出现早醒的情况。建议患者调整作息习惯,保持充足的睡眠时间,避免熬夜。

    2、饮食调理

    在日... [详细]

  • 怎么调整生物钟

    查继红
    海南医学院附属医院

    一般情况下,可以通过调整作息时间、放松心情、饮食调理、适当运动、服用药物等方式调整生物钟。

    1、调整作息时间

    如果患者平时作息不规律,经常熬夜,可能会导致生物钟紊乱。建议患者调整生物钟,保持规律的作息,避免熬夜,在一定程度上可以改善生物钟紊乱的情况。

    2、放松心情

    [详细]

  • 如何调节生物钟

    康同全

    康同全 主治医师

    擅长:全科

    江西省抚州市第一人民医院

    生物钟是指人体在特定的环境下,由于各种因素的影响,按照一定的时间作息,使人体的作息时间与该环境相对应。可以通过饮食调理、适当运动、改变作息习惯、避免服用药物、心理调节等方式来调节生物钟。

    1、饮食调理

    在日常生活中,可以适当吃一些富含维生素、蛋白质等营养物质的食物,如苹果、牛奶、鸡蛋等,... [详细]

  • 怎么调节自己养成的生物钟

    柴东东

    柴东东 主治医师

    擅长:全科

    安庆市第一人民医院

    可以通过调整作息习惯、饮食习惯、适当运动、睡前按摩、调整情绪等方式来调节自己的生物钟,生物钟紊乱的患者可遵医嘱使用药物进行治疗。

    1、调整作息习惯

    如果患者平时作息不规律,经常熬夜,可能会导致生物钟紊乱。建议患者保持规律的作息习惯,避免熬夜,尽量在晚上11点之前入睡,早上6点之前起床,养... [详细]

  • 晚睡晚起了半年多怎么调节生物钟

    范铁兵

    范铁兵 主治医师

    擅长:掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病,以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。

    中国中医科学院西苑医院

    晚睡晚起了半年多,可以通过规律作息、放松心情、饮食调理、适当运动、药物治疗等方式调节生物钟。

    1、规律作息

    患者应尽量做到早睡早起,避免熬夜,尽量在晚上11点之前入睡,早上6点之后就要按时起床,养成良好的作息习惯。

    2、放松心情

    如果患者长期处于精神压力过大的状态... [详细]

  • 生物钟颠倒怎么调整过来

    孙海涛

    孙海涛 主治医师

    擅长:肝胆及消化科疾病的诊疗

    南方医科大学南方医院

    生物钟颠倒的患者可以通过适当运动、调整作息、饮食调理、心理调节、药物治疗等方式进行调整。

    1、适当运动

    患者可以适当进行一些有氧运动,如游泳、慢跑、散步等,可以促进身体的新陈代谢,有助于改善生物钟颠倒的情况。

    2、调整作息

    患者应调整作息时间,避免熬夜,早睡早起,... [详细]

查看更多问题 查看全部问题
适用药品
阿戈美拉汀片
参考价格:¥600.0
阿戈美拉汀片
参考价格:¥275.0
推荐医生更多
  • 王炳乾 主治医师 提问

    十堰市中医医院

  • 周春英 二级心理咨询师 提问

    肥城矿业中心医院

  • 李献红 主治医师 提问

    陆军第八十三集团军医院

  • 二次诊断 医师 提问

    39互联网医院