发病时间：不清楚
失眠症该怎么治疗
补充说明：失眠症该怎么治疗
2024-08-24 21:49
我要咨询
精选回答(1)
林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
失眠症可以通过睡眠卫生教育、行为疗法、镇静催眠药等措施进行治疗。
1.睡眠卫生教育
例如调整作息时间、减少咖啡因摄入等。如建议患者每天固定时间上床睡觉，睡前避免饮用含咖啡因饮料。通过改善生活习惯来提高睡眠质量，使身体逐渐适应规律的生活节奏。适用于大多数失眠症状较轻且非疾病因素引起的失眠人群。
2.行为疗法
包括渐进性肌肉松弛训练、认知重塑等方法。如指导患者逐步放松全身肌肉，同时改变负面思维模式。此法旨在帮助患者识别并改变导致失眠的行为模式，从而改善睡眠环境和心理状态。适用于那些由于焦虑、压力大等原因导致的短期失眠。
3.镇静催眠药
常用药物有苯二氮卓类如，非苯二氮卓类如扎来普隆。根据医生处方使用相应剂量。这类药物能增强大脑中抑制性神经递质的作用，从而产生镇静催眠效果。对于长期严重失眠、伴有明显焦虑或抑郁情绪者可能有效。
此外，保持良好的睡眠环境也非常重要，如确保房间安静、温度适宜、光线柔和等。
2024-08-26 09:07
举报相关问题
向医生提问
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
