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吃杨梅有什么好处
补充说明：吃杨梅有什么好处
a******W 2014-06-18 13:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃杨梅可以为身体提供一定的营养物质，但需要注意的是，食物并无治疗作用。杨梅、蓝莓、草莓、樱桃、菠萝等水果富含多种维生素和矿物质，适量食用有益健康。
1.杨梅
杨梅含有丰富的维生素C、B族维生素以及多种矿物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质。此外，杨梅还具有一定的促进消化的作用，能够缓解便秘的症状。
2.蓝莓
蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，减缓衰老过程。同时，蓝莓中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善消化功能。适合需要增强免疫力或改善消化的人群食用。
3.草莓
草莓中含有的鞣酸成分能刺激唾液分泌，起到生津止渴的功效。另外，草莓还能帮助降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。适宜于需要控制血糖及血脂的人群。
4.樱桃
樱桃中含有丰富的铁元素，可以帮助合成血红蛋白，从而达到补血的效果。此外，樱桃还有助于促进睡眠，提高睡眠质量。适合贫血或失眠患者食用。
5.菠萝
菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，这种物质能够分解蛋白质，从而起到一定的消炎作用。此外，菠萝还具有一定的利尿作用，可以帮助排出体内的废物和毒素。适合需要消炎或利尿的人群食用。
需要注意的是，虽然上述提及的食物都有其独特的营养价值，但过量摄入可能会导致胃肠道不适，因此建议适量食用。对于特定疾病的治疗效果而言，若想通过食疗的方式进行改善，则需咨询专业医生或营养师的意见后进行选择。
2024-03-10 11:47
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医生回答(1)
曹斯华 主治医师 三甲
提问
杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。所含的果酸既能开胃生吞生津，消食解暑，又能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。
2014-06-18 13:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
