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如何减肚子上的赘肉最有效的方法
补充说明：如何减肚子上的赘肉最有效的方法
2024-09-06 13:07
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
减肚子上的赘肉可以通过饮食调整、运动训练和荷尔蒙治疗来实现。
1.饮食调整
饮食调整是减肚子赘肉的重要环节，要避免高热量、高脂肪食物，如油炸食品、甜食等。增加蛋白质和膳食纤维的摄入，如鸡胸肉、鸡蛋、蔬菜和水果。
2.运动训练
运动训练有助于消耗体内多余脂肪，建议进行有氧运动如跑步、游泳等，并结合力量训练如仰卧起坐、卷腹等增强核心肌群。
3.荷尔蒙治疗
荷尔蒙治疗可以调节体内激素水平，减少脂肪堆积。对于女性患者来说，可以考虑使用雌激素替代疗法；而对于男性患者，则可能需要使用睾酮补充剂。
在进行任何减肥计划时，都要注意保持良好的睡眠质量，并避免过度压力。同时，定期进行体检以监测身体状况，并确保饮食和运动计划的可持续性。
2024-09-06 14:37
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
