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有肥胖症饮食该注意什么
补充说明：有肥胖症饮食该注意什么
h*******a 2014-06-16 21:54
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
肥胖症患者在饮食上需要控制热量摄入，避免高热量、高脂肪食物。燕麦、菠菜、三文鱼、杏仁、西兰花等食物都属于低热量、高营养的食物，适量食用对身体有益。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够增加饱腹感并促进消化，从而减少热量摄入。适量食用燕麦可改善餐后血糖水平，长期食用有助于维持正常体重。
2.菠菜
菠菜含有丰富的维生素A、C及铁质等营养素，能帮助身体排毒并增强免疫力。但需注意不可过量食用，以免影响其他营养物质的吸收。
3.三文鱼
三文鱼是低脂高蛋白食品，其Omega-3脂肪酸有助于降低心脏疾病风险。但是三文鱼含有的嘌呤较高，痛风患者不宜过多食用，以免诱发或加重病情。
4.杏仁
杏仁富含单不饱和脂肪酸，可在一定程度上抑制食欲，防止暴饮暴食。但不宜过量食用，否则可能会导致血脂升高，不利于身体健康。
5.西兰花
西兰花中含有的胆碱对于减肥期间的人群来说是一种很好的选择，因为胆碱可以起到燃烧脂肪的作用。此外，西兰花还具有抗氧化的功效，可以帮助人体清除自由基，延缓衰老。
肥胖症患者应避免高糖、高脂食物，如糖果、油炸食品。建议多摄入蔬菜水果，保持均衡饮食，定期进行运动以控制体重。
2024-01-22 16:26
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医生回答(1)
林小浅 主治医师 三甲
提问
肥胖症患者想要瘦身一定要控制好自己的饮食，每日的热量一定要在1200千卡左右。想要成功的瘦下去还要依靠锻炼，每天都可以进行一小时的锻炼，但是一定要坚持才会看见效果。
2014-06-16 21:54
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
