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老年人肥胖症饮食禁忌
补充说明:老年人肥胖症饮食禁忌
a******W 2014-06-15 17:52
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老年人肥胖症的饮食禁忌包括高脂肪食物、高糖食品、加工肉类、碳酸饮料以及油炸食品。这些食物可能加重肥胖症状,但并不能直接用于治疗肥胖症。
1.高脂肪食物
高脂肪食物包括肥肉、黄油等,其含有较高的热量和饱和脂肪。过多摄入会导致能量过剩,促进体重增加。长期过量摄入高脂肪食物会增加血脂水平,进而导致动脉粥样硬化、高血压等心血管疾病的发生风险。
2.高糖食品
高糖食品如糖果、蛋糕等,过多摄入会导致热量摄入超过消耗,转化为脂肪储存。此外,高糖食品还会引起血糖波动,长期如此容易诱发糖尿病。
3.加工肉类
加工肉类包括培根、香肠等,这些食品通常添加了大量的盐和调味料,以延长保质期并增强口感,但同时也增加了钠的摄入量。钠摄入过多可能导致血压升高,从而增加心血管疾病的风险。
4.碳酸饮料
碳酸饮料中含有大量的糖分和卡路里,过量饮用会导致热量摄入超标,进而引起肥胖。此外,碳酸饮料中的磷酸可能会干扰钙的吸收,影响骨骼健康。
5.油炸食品
油炸食品如薯条、炸鸡等,这类食品经过高温油炸后,不仅会失去大部分营养成分,而且会产生致癌物质丙烯酰胺。经常食用油炸食品会增加患癌症的风险,还可能引发肥胖、心脑血管疾病等问题。
针对老年人肥胖症,建议减少高脂、高糖食物的摄入,保持均衡饮食。同时,定期进行身体活动,如散步或温和的力量训练,有助于控制体重和改善身体健康。
2024-01-22 20:03
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肥胖是机体脂肪细胞数量增加或体积肥大使体内脂肪堆积过多和(或)分布异常,体重超过标准体重20%以上的病理状态。另一方面,肥胖症又是多种复杂情况的综合体,如它需要与2型糖尿病、高血压、血脂异常、缺血性心脏病等集结出现,因而它又是一个慢性的代谢异常疾病。无明显病因可寻者称单纯性肥胖症。肥胖还可作为某些疾病(如下丘脑-垂体的炎症、肿瘤、创伤、库欣综合征、甲状腺功能减退症、性腺功能减退症)的临床表现之一,又称为继发性肥胖症。老年人肥胖症指的是60岁以上的老年人出现或存在的肥胖。
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