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哈密瓜的功效与作用
补充说明：哈密瓜的功效与作用
2022-04-08 14:09
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
哈密瓜是一种营养丰富的水果，不仅口感甜美，而且具有较高的营养价值。哈密瓜中含有多种维生素、矿物质和类胡萝卜素，对人体健康有益。
1、维生素
哈密瓜中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸等。维生素A有助于维持免疫系统的正常生理功能，维生素B1有助于维持神经系统的正常功能，维生素C有助于促进铁的吸收，对于贫血症状的改善有一定的作用。
2、矿物质
哈密瓜中含有丰富的钾、镁、钙等矿物质。钾具有维持细胞内液渗透压的作用，镁具有维持神经和肌肉系统的正常功能，钙具有促进骨骼发育、预防骨质疏松等作用。
3、类胡萝卜素
哈密瓜中含有大量的类胡萝卜素，具有抗氧化的作用，可以促进视网膜的生成，有助于保护眼睛，改善视力。
此外，哈密瓜中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘。虽然食用哈密瓜有很多好处，但不宜过量食用，尤其是对哈密瓜过敏的人群。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-05-20 16:47
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
