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男人吃藜麦有什么好处
补充说明：男人吃藜麦有什么好处
a******W 2022-03-28 17:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
一般情况下，男人吃藜麦的好处主要包括补充营养、促进消化、辅助保护血管、辅助降低胆固醇、辅助预防便秘等。
1、补充营养
藜麦属于一种粗粮，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，男人适当吃藜麦，能够补充体内所需要的多种营养物质，对身体有一定的好处。
2、促进消化
藜麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，也能够加速胃肠道内食物的消化与吸收，适当吃藜麦能够改善消化不良的情况。
3、辅助保护血管
藜麦中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，男人适当吃藜麦，能够辅助降低血液中的甘油三酯和胆固醇，从而辅助保护心脑血管，也能够在一定程度上预防高血压。
4、辅助预防便秘
藜麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，也能够加速胃肠道内食物的消化与吸收，适当吃藜麦能够改善便秘的情况。
5、辅助预防心脑血管疾病
藜麦中含有丰富的不饱和脂肪酸、叶酸、维生素、钾、钙、镁等营养成分，可以软化血管，在一定程度上能够辅助预防心脑血管疾病。
除此之外，在日常生活中，还要注意饮食健康，适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，同时还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、羽毛球等，能够增强自身的体质，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-03-29 05:14
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
