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长期吃橙子的功效与作用
补充说明：长期吃橙子的功效与作用
2022-02-16 17:24
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
长期吃橙子的功效与作用主要有补充营养、提高食欲、预防便秘等，但要注意适量食用。
1、补充营养
橙子是生活中比较常见的一种水果，其中含有丰富的维生素、柠檬酸、苹果酸、矿物质等营养成分，长期吃橙子可以为身体补充所需要的营养，维持机体各组织器官的正常生理功能。
2、提高食欲
橙子味道酸甜，食用后可以促进消化液分泌，在一定程度上可以提高食欲，适合食欲不振的人群食用。
3、预防便秘
橙子中含有丰富的膳食纤维，长期吃橙子可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，一定程度上可以预防便秘。
除此之外，还具有美容养颜、增强免疫力等作用。虽然橙子的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对橙子过敏的人群，同时脾胃虚寒、胃酸过多的人群要避免长期食用橙子，以免加重病情。必要时可以在医生指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
2022-05-24 13:59
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医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
常吃能够防癌：一其中等大小的橙子能够供应人一天所需的维生素C，提升身体抵挡细菌损害的有能力。子能消除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的发展。
2022-02-16 18:08
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
