和自信关系比较大一般不接受自我，不自信，从心理地势上底气不足，就会紧张。要克服需要先建立好自信心，同时能够做开放的自我，接纳自己的不足，放开自己，能够坦然对待焦虑和紧张，顺其自然，慢慢才能好。必要的话可以考虑专业帮助。祝福您

还是你心理素质不好最好心理上多开导自己少生气，少压抑

你好考虑是神经性的，可以服用调节神经药物治疗试试，如谷维素，B1片等，必要时到医院做进一步检查与治疗提问者对于答案的评价：askRCL3D：谢谢

可以先检查下心脏，如果没有问题，就考虑心理因素导致的。

您好，根据您的描述情况来看，是属于婚前综合症，紧张的情绪在所难免，在紧张的时候不妨深呼吸，转移注意力等方式控制和调节一下。

调节紧张心理可以尝试放松训练、认知行为疗法、心理咨询、生物反馈疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。1.放松训练通过深呼吸、冥想或其他身体放松技巧来减少肌肉紧张和心率，通常在安静环境中进行。此方法有助于缓解由压力引起的生理反应，从而减轻紧张感。2.认知行为疗法认知行为疗法涉及改变个体对特定情境的... [详细]

热玛吉治疗通常不会引起明显的紧张反应，但个别情况下可能因个体差异而出现紧张现象。热玛吉是一种射频技术，通过微针导入射频能量，作用于皮肤深层组织，促进胶原蛋白收缩和新生。这种过程会引起一定的生理反应，如肌肉收缩、血管扩张等，这些反应可能导致轻微的紧张感。对于存在心理压力或焦虑症状的人群，即使没有明显疼痛也可能感到紧张。... [详细]

问题：怎样才能不紧张回答：问题涉及如何减轻紧张感，可以通过放松训练、认知行为疗法、正念冥想、深呼吸练习、运动疗法等方法来缓解。如果紧张感持续存在或影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。1.放松训练通过渐进性肌肉松弛、想象放松场景等方式帮助身体和心理缓解压力。此方法有助于减少因紧张引起的生理反应，改善情绪状态。2.... [详细]

紧张通常会导致短暂的性功能障碍。紧张时体内会释放应激激素，如皮质醇和肾上腺素，这些激素可以降低性欲，并干扰生殖器官的正常生理反应。长时间持续性的紧张状态可能会导致持久的心理性阳痿、早泄等问题。对于心理因素引起的性功能障碍，建议采取放松技巧，如深呼吸或冥想来缓解压力。若因疾病引起，则需要积极治疗原发病，才能有效改善性功... [详细]

紧张可以尝试放松训练、认知行为疗法、心理治疗、肌肉放松法、深呼吸练习等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。1.放松训练通过渐进性肌肉松弛、冥想等方式帮助身体进入轻松状态。此方法有助于减少因压力引起的身体反应，缓解紧张感。2.认知行为疗法由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。针... [详细]

如果正常可以看看心理医生心理治疗.也可以多参加一些有益于怡情养性的活动,如旅游,听音乐,参观花展,画展,钓鱼等.或学会种花,养鸟,养鱼等,并逐渐养成习惯,有利于改善症状.饮食需要避免辛辣,生冷及烟酒茶,药物治疗方面可以医生指导下服用谷维素,维生素B1以及健脑补肾丸或者安神补脑,脑心舒口服液等.

你好！紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

紧张的近义词紧张的近义词是什么紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。【词目】紧张紧张的近义... [详细]

紧张失眠可以通过松弛疗法、冥想练习、安神补脑液、佐匹克隆片等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.松弛疗法通过指导患者逐步放松身体各部位肌肉来减轻紧张感，通常在安静环境中进行。此方法有助于缓解身心压力，促进血液循环，从而改善睡眠质量。2.冥想练习每天安排固定时间进行深呼吸、正念觉察等训练，在睡前进行... [详细]

紧张通常会导致短暂的血压升高。紧张时，人体处于应激状态，此时体内激素水平变化，如肾上腺素和去甲肾上腺素的释放增加，这些激素能够收缩外周血管，提高血压以应对紧急情况。长时间持续的压力和焦虑可能导致血压持续升高，若不及时缓解，可能发展为慢性高血压。长期或过度的紧张可能会导致血压持续上升，甚至引起高血压的发生。日常生活中要... [详细]