神经紧张肌肉紧张缓解方法如下：1、睡前保证充足的睡眠，听舒缓的音乐，看放松的节目，有助于恢复睡眠，是缓解大脑疲劳的有效途径。2、多吃富含钾的食物，如土豆、粗粮、牛奶、鱼等，促进大脑神经递质有序工作，保证大脑保持放松。多吃坚果和新鲜水果，富含卵磷脂、维生素C和微量元素。具有抗氧化作用，能有效缓解紧张症状。建议患者注意缓... [详细]

做心理咨询比较适合你，吃药解决不来，主要是缺乏自信心，社交上有障碍。需要心理疏导，心理咨询来克服。

精神紧张造成肌肉紧张可以通过放松训练、认知行为疗法、抗焦虑药物、肌肉松弛剂、针灸治疗等方法来缓解。如果肌肉紧张和精神压力导致的不适持续存在或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。1.放松训练通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态。适用于缓解因精神压力导致的肌肉紧张。2.认知行为疗法认知行为疗法旨在改变个体对... [详细]

紧张情绪可以通过放松训练、认知行为疗法、心理咨询、抗焦虑药物、运动疗法等方法来缓解。如果紧张情绪持续存在或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。1.放松训练通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少肌肉紧张和心理压力。此方法有助于缓解身体和心理上的紧张状态，因为当个体专注于放松时，会分散注意力从引起紧张的情境中转移出来。2.认... [详细]

人紧张可能是因为焦虑障碍、社交恐惧症、抑郁症等心理因素导致的，也可能是脑功能紊乱或遗传易感性引起的。针对不同的病因，可以采取心理行为疗法、药物治疗等方法来克服紧张。建议寻求专业心理医生的帮助，以获得有效的治疗建议。1.焦虑障碍焦虑障碍患者存在持续的担忧和恐惧，这些情绪可能导致身体产生肾上腺素等应激激素，进而引起心率加... [详细]

紧张可以考虑放松训练、认知行为疗法、心理咨询、中药调理、苯二氮卓类药物等方法来缓解。如果紧张感严重影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。1.放松训练通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态。适用于轻度至中度的紧张感。2.认知行为疗法认知行为疗法旨在改变个体对紧张情境的认知评价和反应模式。此方法适合处理... [详细]

经常做事很紧张考虑是焦虑症，也可能是抑郁症，最好积极就诊治疗。建议积极减轻心里一切压力，避免压力过大，可以求助心里医生，给予心里疏导。多与别人沟通聊天，避免生闷气。必要时口服中药调理。积极参加户外活动，保持健康的体魄，必要时做个心电图，查看心脏情况。

紧张出现出汗是正常的生理反应。容易紧张对多见性格内向，焦虑等。自我调节：多参加集体活动；多参加有氧运动，如太极拳、游泳、慢跑、快步走等；多听听节奏舒缓的音乐；多吃点百合、小米粥、枣等；及时宣泄负性情绪；培养良好的睡眠习惯，睡前避免喝浓茶或咖啡等。在自我调节效果不好或症状加重影响到正常生活是建议就诊，专科心理医院。心理... [详细]

您的情况还是心理原因，建议您还是去医院看心理医生，做个心理治疗或者是催眠治疗。平时可以多参加运动，多和外界交流、参加集体活动，旅游也是一个很好的治疗方法

你好，这个情况也不能确定就是你的心理因素的影响，也可能就是存在身体上问题。检查一下身体是有缺钾以及甲状腺功能方面的问题。更是需要放松心情。没有什么事情不能解决的。

你遇到什么事情容易紧张呢多分析什么情况下紧张，是怕人看法，还是想多了，还是见人的时候紧张你找找原因，多数原因还是和你敏感，缺乏自信有关系。要解决这个紧张，需要自信起来，多乐观积极考虑，性格开朗，自然就没问题了。

你好：这种情况建议结合当地临床医生和自身状态积极对症治疗，不要盲目的用药治疗！祝你健康

你好，出现这样的情况与你的心理素质太差有一定的关系，接触社会经验少，缺乏磨练。同时手抖也有可能与甲状腺功能亢奋有关。

紧张紧张可能会导致恶心的情况。恶心是一种常见的消化系统症状，主要是由于胃部肌肉收缩、痉挛，导致胃内压力升高，胃内容物受到挤压而产生的。紧张、焦虑等不良情绪会导致大脑皮层功能紊乱，使大脑皮层的兴奋性降低，进一步导致胃肠道功能紊乱，从而出现恶心的症状。此外，如果患者本身患有胃炎、胃溃疡等疾病，在紧张、焦虑等不良情绪的刺激... [详细]

考前紧张不外乎两个原因，第一自己对所考的知识掌握不够，第二对考试的心理准备不够。要想解决考前紧张的问题，必须从这两个方面进行着手，第一要把自己所考试的内容完全的掌握。第二，心理准备工作要充分。怎么做呢？有多次的模拟考试场景，逐渐的熟悉适应考试的场景，这样考试的时候就不会很紧张的。