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紧张失眠怎样治
补充说明：紧张失眠怎样治
a******W 2021-12-29 16:20
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
紧张失眠可以通过松弛疗法、冥想练习、安神补脑液、佐匹克隆片等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.松弛疗法
通过指导患者逐步放松身体各部位肌肉来减轻紧张感，通常在安静环境中进行。此方法有助于缓解身心压力，促进血液循环，从而改善睡眠质量。
2.冥想练习
每天安排固定时间进行深呼吸、正念觉察等训练，在睡前进行效果更佳。冥想可提高个体对内部与外部刺激的认知敏感度，并降低由焦虑引起的心率加速现象。
3.安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，主要成分包括淫羊藿、制何首乌、益智仁等中药材，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效。安神补脑液适用于因肾精不足引起的头晕、乏力、失眠、多梦、记忆力减退等症状，能够滋补肝肾、宁心安神，从而缓解上述不适症状。
4.佐匹克隆片
佐匹克隆片是一种镇静催眠药物，通过调节神经递质平衡来发挥作用。该药物能缩短入睡潜伏期并延长睡眠持续时间，减少夜间觉醒次数，提高总睡眠效率，且不会产生晨起后宿醉现象。
建议患者定期进行心理咨询，如认知行为疗法，以帮助识别并改变导致失眠的负面思维模式。
2024-02-23 12:46
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
