你好，很高兴为你解答，根据你的描述，长期的便秘对身体健康有一定的影响，一定要积极的进行相关的调理。建议平时多吃新鲜的水果蔬菜以及粗纤维的食物，养成定时排便的习惯，多喝一些酸奶，适当运动避免久坐，必要时口服益生菌进行肠道调理。

吃梨可以缓解便秘。梨是一种水果，富含水分和维生素。食用梨后，胃肠道便秘的症状可以得到一定程度地缓解。便秘指排便次数减少。每周排便次数不到两三次，每次都比较费力。便秘的原因很多，包括肠道疾病、饮食习惯、内分泌失调、肠道肿瘤等。在频繁便秘之后，需要及时去医院查明原因。通常，还需要多喝水，多吃富含膳食纤维的食物。如有必要，... [详细]

您好，排便次数减少且伴有大便干结或者排便困难的情况为便秘，多因进食粗纤维食物过少、饮水减少、运动减少、胃肠功能紊乱所致。建议多吃青菜和蔬果，比如菠菜、茼蒿、苹果、香蕉、火龙果等食物，多饮水和进行体育运动以促进胃肠蠕动。也可以在腹部进行顺时针环形按摩促进胃肠蠕动。

临床上并没有按摩立马通便的说法，如果患者想要通过按摩通便，可以通过按摩天枢穴、中脘穴、气海穴等穴位进行改善。1、天枢穴天枢穴位于脐水平左右各2寸，具有调节胃肠功能的作用，也具有行气活血的效果，可以用于改善腹痛、腹胀、便秘、腹泻等不适症状，患者可以在医生指导下通过按摩天枢穴的方式进行改善。2、中脘穴中脘穴位于肚脐与胸廓... [详细]

有处方权的医生所开具出来的处方，并由此从医院药房购买的药物。这种药通常都具有一定的毒性及其他潜在的影响，用药方法和时间都有特殊要求，必须在医生指导下使用。

补充维C啊，然后坚持做有氧运动！每天坚持慢跑，从30分钟开始！一般人认为只要跑到30分钟就有减肥效果，这种说法是错误的，因为慢跑到30分钟的时候，心率以及身体消耗才开始进入消耗脂肪

便秘患者可采取腹部按摩、使用开塞露、口服泻药、灌肠等治疗措施以立即通便。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.腹部按摩患者可以在医生指导下顺时针轻柔地按压肚脐周围，也可以适当增加力度。此方法能够促进胃肠道蠕动功能，从而起到缓解不适症状的作用。2.使用开塞露患者需要清洁双手后将开塞露垂直插入肛门内，然后挤压瓶体使药... [详细]

甘蔗具有一定的通便效果。甘蔗含有丰富的膳食纤维，该物质能够刺激胃肠道蠕动，从而促进排便，进而达到通便的效果。若患者存在长期便秘、腹泻等消化系统疾病，则不宜食用过多甘蔗，以免加重病情。需要注意的是，虽然甘蔗对于大多数人来说是安全且有益的食物，但对于糖尿病患者而言，其含糖量较高，因此需要适量摄入以控制血糖水平。

保和丸对于功能性便秘有较好的治疗效果。保和丸中的山楂、神曲等成分能增加胃液分泌，提高消化酶活性，从而促进食物的消化与排泄；同时还可以抑制肠道细菌过度生长，减少肠内气体产生，有助于改善腹胀及不适感。该药还含有枳实、陈皮等可以帮助调节肠道运动节律的药材，也有助于改善便秘状况。基于上述作用机制，保和丸对功能性便秘有较好疗效... [详细]

大便干结需要饮食和药物两方面的治疗。建议你饮食上注意多吃水果蔬菜，少吃刺激性的和油腻的食物。平时可以注意多运动，促进胃肠道蠕动功能。药物方面你可以试试芦荟胶囊，麻仁丸，果导片，乳果糖口服液等等通便的药物试一下，祝运

玉米可以帮助润肠通便。玉米有很高的营养价值，里含有大量的粗纤维，能够刺激胃肠蠕动，加快胃肠道的排空，可以缓解便秘症状。轻微的便秘可以通过饮食进行调理。平时要多吃含纤维多的食物，多吃蔬菜和水果，如苹果、香蕉、红薯等，都有润肠通便的作用，能有效的缓解便秘症状。同时还要保持心情愉快，要适当的休息，避免过度劳累。

你可以服用一些芦荟胶囊或者是同岁数来进行治疗，平时应该要注意，吃东西那时少吃多餐，不要一次性吃的太多，不吃辛辣油腻生冷刺激性的食物应该要以清淡为主，另外也可以在腹部进行顺时针按摩，增加肠胃的一个蠕动帮助消化和吸收。也要注意保暖。

绿茶不通便。便秘是由于粪便在肠内停留时间过久，从而导致大便次数减少、干结、排出困难或不尽，肠动力异常是造成便秘的主要原因。绿茶含有茶多酚、儿茶素、叶绿素等营养成分，有促进消化的作用，但过量饮用绿茶，反而会增加神经系统的兴奋性，抑制肠道运动神经，加重便秘症状。建议有便秘症状的患者应注意饮食清淡，多吃纤维含量较高的食物，... [详细]

平常多食具有润肠通便作用的食物、含膳食纤维多的食物，均有润肠通便作用，如芹菜、菠菜、韭菜等，这些蔬菜都含有粗长纤维，对胃肠道有刺激作用，有助于胃肠道蠕动，减少便秘的发生。经粗加工的谷类食物，如玉米、燕麦、高粱等，均含有较多的膳食纤维。

你好，根据你叙述的情况，考虑可以试试用开塞露通便的，用法详阅说明书或遵医嘱。