通便的话，首先是吃一些清淡的食物例如菠菜油菜一些蔬菜类的食物和水果，不要吃太油炸油腻，辛辣刺激的食物，其次应该尽可能的多注意，不要喝酒，不要抽烟，多注意锻炼身体，增强自己的体质，注意劳逸结合，改善自己的生活方式，如果反复出现大便不通的话，可以适当的口服双歧杆菌胶囊。

通便可以吃富含膳食纤维的食物、促进胃肠动力的药物等。1、富含膳食纤维的食物膳食纤维能够促进胃肠蠕动，加速粪便的排出，从而起到通便的效果，如燕麦、荞麦、玉米等。2、促进胃肠动力的药物可以遵医嘱服用促进胃肠动力的药物，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，可以促进胃肠蠕动，从而达到通便的效果。除此之外，还可以吃益生菌等药物，... [详细]

放松，躺在床上，然后自然伸展双腿。右手的手掌重叠在左手的背面，左手的手掌紧紧地贴在中湾点上，然后轻轻按摩约50次。属于手少阳三焦经的经穴。位于腕背横线上方3英寸处，尺骨和桡骨之间。具有清热解热、通关开窍、疏通经络、活络的功效，适用于习惯性便秘。每次按10到15分钟，一天两次。

喝酸奶一般可以通便，但只能起到辅助作用。如果患者便秘的症状比较严重，还需要在医生的指导下服用药物进行治疗。酸奶中含有大量的乳酸菌，可以调节肠道菌群，促进胃肠道蠕动，从而起到通便的作用。另外，酸奶中还含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养物质，适当地喝酸奶，可以补充身体所需要的营养，还可以促进骨骼的发育。但患者需要注意避免... [详细]

润肠通便可以考虑饮食纤维增加、腹部按摩、肠道微生物调节、中药调理等方法。如果便秘情况持续或加重，建议寻求医生帮助。1.饮食纤维增加通过摄入富含膳食纤维的食物如全谷类、蔬菜、水果等来提高日常饮食中的纤维含量。膳食纤维具有吸水膨胀并促进大便形成的作用，有助于改善便秘状况。2.腹部按摩采用顺时针方向轻柔地按压下腹及肚脐周围... [详细]

酸奶通便润肠。酸奶中含有一定的益生菌和乳酸菌群，这些有益微生物能够促进肠道蠕动，改善消化功能，进而达到通便润肠的目的。此外，酸奶中的膳食纤维也有助于增加粪便体积，改善便秘情况。并非所有人群都适宜通过酸奶来解决通便问题。对于严重腹泻或特定疾病患者，如乳糖不耐受、肠易激综合征等，则需谨慎食用。日常生活中要注意饮食均衡，避... [详细]

适量食用李子具有一定的通便功效。李子含有丰富的水分和膳食纤维，这些成分可以软化大便并促进其在肠道中的运动，从而有助于预防便秘的发生。此外，李子中还含有一些天然的酸性物质，这些物质能够刺激肠道分泌消化液，改善肠胃功能，进一步增强通便效果。需要注意的是，虽然李子对大多数人来说是安全的，但对于某些特定人群，如孕妇、儿童及老... [详细]

有习惯性的便秘，那么平时的话尽量注意使用一些肠道益生菌来进行治疗的，而且的话要注意生活规律，保持良好情绪，避免压力过大的，可以多喝水，多吃些新鲜，水果，蔬菜有利于改善。还可以多吃一些粗粮，香蕉酸奶，多进行运动，都是有利于改善一下便秘情况的。

焦米茶具有一定的通便效果。焦米茶中含有的不溶性膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，进而改善消化功能，有助于预防便秘的发生。此外，焦米茶还含有一定量的糖分，能够为机体补充能量，提高身体代谢水平，间接地促进排便。对于存在消化系统疾病的人群，虽然适当饮用焦米茶也有助于缓解不适症状，但不宜过量摄入，以免加重病情。在食用焦米茶时需注意... [详细]

如果平时有便秘的话，首先要注意清淡饮食，避免进食辛辣刺激性的食物。另外平时要注意多喝水、每天补充1800-2000ml左右，多吃蔬菜水果，每天养成定时去排便的习惯，如果没有排便的意思，也可以每天到厕所定时蹲一下，形成固定的排便反射，另外可以应用开塞露，是服用乳果糖服用液，是复方聚乙二醇电解质散导泻。

紫薯一般有助于通便，因为紫薯中含有比较丰富的维生素以及纤维素，能够增加肠胃蠕动，有利于消化和吸收，因此可以起到通便的作用。如果有出现便秘的情况，可以适当吃些紫薯，有利于改善症状。但若便秘比较严重时，则最好到医院进行相关检查，然后听从医生指导使用益生菌进行治疗。同时在治疗期间也要注意饮食清淡。

通常情况下，患者可以通过饮食调理、药物治疗、物理治疗等方式通便。1、饮食调理患者平时可以多吃富含膳食纤维的食物，比如红薯、香蕉、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够起到通便的效果。同时，患者也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、油菜、香蕉、苹果等，也能够促进胃肠道蠕动，达到通便的效果。2、药物治疗如果患者出现... [详细]

杏干有通便作用。杏干富含纤维素，有利于促进胃肠蠕动，缓解便秘症状，促进消化吸收。杏干中还含有钾和维生素A，钾能调节血压，有效预防高血压，还可以预防视力下降和夜盲症。杏干能进入肺经络，还可以有效缓解肺燥引起的咳嗽和哮喘，但是不能过量服用，以防止胃酸分泌过多而导致胃酸和胃痛。

清肠通便，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如多吃一些柚子，香蕉等水果，同时多喝热水，其次适量运动也可以促进排便，比如可以吃一些梨梨的效果，梨对排便和排尿都有一定好的效果，平时生活中养成良好的生活习惯，尽量少吃辛辣的食物，有必要的时候可以适量按摩腹部促进胃肠道的蠕动功能，从而帮助排便。

你好，对于大便的情况，一般是正常一天一次两次的，如果大便超过四天以上还没有大便的话，就是属于便秘的了。便秘一般与你的饮食有关的。你好，你目前的用地瓜是可以有一定的改善的，可以用点地衣芽胞杆菌活菌调节肠道，不改善的话，可以用开塞露等对症处理。