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如何润肠通便？
补充说明：如何润肠通便？
2019-08-23 05:44
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
润肠通便首先就是要改善生活习惯。生活习惯包括有饮食的习惯，还有平常的生活习惯。饮食习惯就要爱多喝水，还有多吃青菜水果这些情况。喝水的话建议每天至少每天早上要起来喝一杯温开水，大概300到500毫升左右，然后平时进食的时候多吃一些粗纤维的东西，青菜水果。比如火龙果、芹菜、黑木耳那些，都可以起到通便的作用。然后还有生活习惯改善，生活习惯就是要每天建议每天早上起来或者是饭后，就多定时去蹲厕所，拉一拉大便，养成一种反射，这样子就能够起到一些通便的一个作用。如果改善生活习惯这样子效果不是很好，就可以吃点药，比如一些泻药，还有一些中药方之类的能够起到有一定的作用。但是药物的话就注意一些副作用，最好能够去医院那里去咨询一下医生。
2019-08-26 23:01
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
平常多食具有润肠通便作用的食物、含膳食纤维多的食物，均有润肠通便作用，如芹菜、菠菜、韭菜等，这些蔬菜都含有粗长纤维，对胃肠道有刺激作用，有助于胃肠道蠕动，减少便秘的发生。经粗加工的谷类食物，如玉米、燕麦、高粱等，均含有较多的膳食纤维。
2019-08-23 06:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
