您好：与改变生活方式有关。平时加强体育锻炼，保持好心情逐渐就会好的。

你好！建议天王补心丹试试

可能是白天睡多了,午睡少一点,早上起早点.睡前不要吃茶,

你的情况是入睡困难的情况，建议可以平时多锻炼身体，睡前喝杯热牛奶，或者热水泡脚，可以到药店买安神补脑液使用

你好，可能是过敏和湿疹，一是外涂达克宁和皮炎平，二是服用赛庚啶，维生素c，西替利嗪治疗一下

你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

把窗户挡上，睡一白天就变过来了

建议口服阿米替林等，并且禁忌辛辣硬食物、烟酒

你好，这有可能与不安腿综合症有关，不安腿综合症该病又称为Ekbom综合征，其临床表现通常为夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，迫使患者不停地移动下肢或下地行走，导致患者严重的睡眠障碍。该病虽然对生命没有危害，但却严重影响患者的生活质量。由于病因不十分清楚，既往大多数治疗属于经验性治疗。常用的药物有左旋多巴、多巴胺能激... [详细]

你好,神经衰弱症的情况,神经衰弱是一种神经症性障碍,主要表现为精神容易兴奋和脑力容易疲乏,情绪烦恼,入睡困难.有的病人还表现为头痛,头昏,眼花,耳鸣,心悸,气短,阳痿,早泄或月经紊乱.这个疾病是个慢性的症状,治疗也是个长期的调理过程,所以自己的锻炼相当的重要,应养成起居有定时,生活有规律,工作学习有计划,保持劳逸结合... [详细]

你好，睡前不喝茶咖啡或做运动，上床时可以用热水泡脚。

这个是属于失眠症的一个状态了，一般的话还是要考虑药物的治疗才能帮助的，你可以考虑使用一些安神补脑液，是可以帮助你改善的，同时的话，要注意养成良好的睡眠习惯，要注意多进行运动，运动也是可以帮助你改善睡眠的作用的，要注意建立健康的生物钟。

睡眠不好，多坦然，不要担心睡眠，减少对睡眠的担心和关注，反而慢慢就好了。一般睡眠长期不好，多和心态有关系，除了生活本身的心态不好，考虑的多，就是对睡眠紧张，敏感，多疑，担心，这样的心态下就会导致睡眠长期不好，形成睡眠障碍。要走出来，就是放开睡眠，不要看得这么重，睡不好，自己不在意，大胆对待，精神力量下轻松对待了，反而... [详细]

首先的话就是说导致睡不着觉的原因，有很多需要先查明原因之后再做治疗，有心理因素，环境因素，日常生活习惯因素以及社会因素等等，平时的时候不要去给自己太大的压力，日常生活中吃一些有助于安神的食物，对于你的一个睡眠质量有一定的帮助。并且的话就是说在睡前能够使自己的身心达到最放松的状态，以及每天下午四五点的时候可以适当的做一... [详细]

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建... [详细]