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睡不着觉原因？
补充说明：睡不着觉原因？
2021-08-08 20:02
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
首先的话就是说导致睡不着觉的原因 ，有很多需要先查明原因之后再做治疗，有心理因素，环境因素，日常生活习惯因素以及社会因素等等，平时的时候不要去给自己太大的压力，日常生活中吃一些有助于安神的食物，对于你的一个睡眠质量有一定的帮助。并且的话就是说在睡前能够使自己的身心达到最放松的状态，以及每天下午四五点的时候可以适当的做一些运动，都能够提高你的睡眠质量。
2022-08-26 16:05
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