可以考虑吃胡萝卜，玉米等的了，番茄，猪肝，鸡蛋等，都是可以的了，主要还是注意营养的搭配要合理，要均衡的了。人体缺乏维生素A，影响暗适应能力，如儿童发育不良、皮肤干燥、干眼病、夜盲症，老年斑等。具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹。

缺乏维生素A可能会引起夜盲症、干眼症、皮肤干燥、生长发育障碍、免疫力下降等症状。1、夜盲症夜盲症是一种以视力下降为主要特征的眼部疾病，通常表现为夜晚或光线昏暗的环境下视物不清或完全看不见东西，行动困难。维生素A是维持眼睛正常视觉功能的一种重要物质，如果缺乏维生素A，可能会导致视网膜杆状细胞的功能出现异常，从而引起夜盲... [详细]

患者出现这种情况，如果没有去做微量元素检测的话，一般是不建议吃的，因为一般这些微量元素和维生素的都是可以在我们平时日常生活中进行补充的，所以如果不是单纯的缺乏维生素a的话，没必要进行额外补充的，如果担心的话，可以去医院做一些检查。

缺乏维生素A会造成夜盲症、干眼症、角膜软化症、皮肤粗糙、营养不良等疾病，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降。如果需要补充维生素A，绝不能老是不间断服用，正确的用法应是吃两周停两周，如果是连续服用不能超过两周。不能老是不间断服用。老是大量摄取维生素A后，会出现中毒现象。

吃新鲜的蔬菜和水果补维生素a，也可以多吃一些牛奶，鸡蛋，猪肝等。当身体内缺乏维生素a的时候，会导致皮肤干燥，还会出现暗沉的状况，长时间补充维生素a可以使皮肤变有光泽，皮肤白皙，日常生活中不要喝一些碳酸饮料。

维生素A中毒一般需要1-4天才能代谢，具体时间需要从个人体质、身体代谢速度分析。如果个人体质较好，维生素A中毒症状较轻，出现头晕、恶心、呕吐等症状，及时在医生的指导下通过催吐、洗胃等方式治疗，同时遵医嘱口服维生素B6片、片等药物治疗，一般需要1天时间可以代谢。如果个人体质较差，维生素A中毒症状较重，出现嗜睡、昏迷等症... [详细]

维生素A食物来源：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、鳗鱼、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、菠菜、芒果、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏等。

维生素A低可能会导致皮肤暗黄、夜盲症以及干眼症等不良影响，因此在服用维生素A时，需要严格遵医嘱服用。1、皮肤暗黄因为维生素A具有抗氧化的作用，能够帮助皮肤抵御紫外线，还能够促进皮肤的新陈代谢，如果缺乏维生素A，可能会导致皮肤出现暗黄，严重时还会引起皮肤出现红血丝。2、夜盲症如果身体缺乏维生素A，可能会导致视网膜的视锥... [详细]

维生素a的功能和作用主要有以下几个方面：1、增强视力，维生素a可以有效预防眼睛干涩和夜盲症的发生，还能够降低老花眼，白内障等疾病的发生，2、增强免疫力，维生素a可以促使黏膜湿润，还可以增强白细胞的活力，对身体进行保护，3、改善皮肤加速修复的作用，维生素a可以减少9级对皮肤的损害，还能改善老年斑以及细纹。

一般来说维生素A为脂溶性,对人体的作用主要为维持各种上皮细胞的生长,促进“视紫质”的再生,预防夜盲症及角膜软化症,增强对传染病的抵抗力.老年人的上皮细胞容易受到损伤,抵抗力也相对较低,因此,适当补充维生素A很有必要.除可从饮食中（如胡萝卜,动物肝类,深色蔬菜,蛋类,乳类）获取部分之外,可另行服用维生素A胶丸,每日1次... [详细]

蔬菜、水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，且容易消化和吸收。它们已是许多宝宝食物的重要组成部分，尤其是部分蔬菜、水果中所含有抗氧化物，可以帮助宝宝提高免疫力，使宝宝不易生病，更受到年轻父母们的青睐。但家庭自制果汁、菜泥不但耗时、麻烦，而且在加工过程中容易损失部分营养素(如维生素C等)。

维生素A一部分来源于动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等，另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。水果是不含维生素A的，它含有的是胡萝卜素，可以在人体内转换为维生素A。要补充维生素A可以多食用胡萝卜、番茄、橘等。

越橘维生素A具有视力保护、夜视能力增强、皮肤健康、免疫功能支持以及抗炎作用等功效与作用。若需要长期使用，建议咨询医生以确保安全和有效。1.视力保护越橘中富含花青素和类胡萝卜素等抗氧化剂，具有清除自由基的作用。自由基会损伤眼部细胞和组织，导致视力下降。通过增加视网膜色素上皮细胞的功能稳定性来提高视觉敏感度，进而改善夜间... [详细]

维生素A酸乳膏具有角质溶解、抗炎、抗增生、抗毛囊角化、抗感染等功效作用。本品属于外用药物，使用时需谨慎，若为皮肤疾病患者，建议咨询医生后进行治疗。1.角质溶解维生素A酸能够促进表皮细胞分化和脱落，从而减少角质层厚度。主要用于治疗角化异常性疾病，如鱼鳞病、银屑病等。2.抗炎本品具有调节免疫反应和抑制炎症因子产生的作用。... [详细]

维生素A通过胡萝卜、菠菜、南瓜、甜菜、猪肝等食物摄入，可以起到维持正常视力、促进生长发育以及维持上皮组织健康的作用。需要注意的是，虽然这些食物富含维生素A，但并不能直接用于治疗疾病，如果缺乏或需要治疗相关疾病，应咨询医生或营养师的建议。1.胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。摄入β-胡萝卜素有助于维... [详细]