怀孕期间，因为妊娠反应，会出现饮食上的一些变化，不吃米饭，不会影响身体孕妇营养不均衡。想要得到均衡的营养，一般各种蔬菜，各种食物都尽量的吃一点，就可以最大程度的避免营养不均衡的情况。其次，怀孕期间一定要补充一些钙，叶酸等，新鲜蔬菜水果等也是必须要补充的，这样也能够促进钙吸收。

虽然不吃米饭，但是也不会影响身体健康的，但是不吃米饭也可以喝一些粥，或者是面条之类的，这样都可以有利于身体的健康，并且不吃米饭也不会导致皮肤变差，经常熬夜加班或者是压力过大，因为药物或者是日晒，都有可能会导致皮肤变差。

减肥的话，晚饭尽量减少主食的摄入量，可以适当的吃一些米饭，但尽量不要吃的太多。因为米饭含有大量的蛋白质和适量的碳水化合物，摄入过多会导致热量摄入超标，不利于减肥。另外建议最好是在饭后一个小时再进行体育运动，一方面有助于消化，另一方面也可以帮助消耗多余的脂肪，提高减肥的效果。

吃米饭是会长胖，在减肥期间，米饭还是要正常食用，最好每天不少于2两。如果实在想控制食物的摄入，可以选择晚餐不吃米饭，用水果或蔬菜代替。如果把大米做成稠粥，则一份米要加5-6倍水，所含热量更低，除非在米饭中加入含油脂的配料，米饭并非令人发胖的食品，米粥更是低能量食品，而且精米比粗米所含的热量更低。

米饭属于一种主食，其热量来源主要为淀粉，同时脂肪和蛋白含量较低，另外米饭含有一定量的膳食纤维和矿物质，蒸熟后每100克米饭约含有120大卡的热量，而一碗米饭约含有150克。因此一碗米饭热量约为180，你可以选择梗米饭或者燕麦粥，其膳食纤维含量较高，因此热量更低。

吃面和吃米饭吃面容易长胖。肥胖有多方面因素有关，如果平时运动少，几乎不活动的话，容易长胖，因为过多的脂肪会囤积。平时多吃膨化食品也会引起发胖。平时吃油脂大的食物过多也会引起发胖。一般正常睡眠6到8个小时足够了，如果超过这个时间的睡眠，也就是说睡眠过多的话，也会容易引起发胖。

枫叶米饭具有行气止痛、除湿祛风等功效与作用。枫叶米饭对于气滞血瘀导致的肿痛，可以达到较好的行气止痛作用，还可以除湿祛风，尤其是对于脾湿所困造成的食欲不振、消化不良，都能够较好地祛除脾湿，达到增进食欲、促进消化的作用。枫叶米饭还可以祛风，对于风邪引发的皮肤瘙痒、湿疹，可以止痒、促进湿疹愈合。

只要隔夜的米饭采取了适当的保鲜方法，一般可以进行食用。饭没有出现变质，不会产生有毒物质，可以正常地食用。特别是制作的米饭较硬时，通过隔夜放置，会使米饭的硬度增加，可以用来制作炒饭。如果隔夜的米饭已经出现了变质，有变馊的情况，则需要避免食用，否则会引起肠胃感染。患者在日常生活中应多吃新鲜未过期的食物，如新鲜的牛奶、还在... [详细]

吃完饭后不消化一般可以服用马来酸曲美布汀或枸橼酸莫沙必利加多酶片、整肠生等药物进行缓解。可能是功能性消化不良，跟胃肠道蠕动、排空功能差，胃肠道消化液、消化酶相对不足有直接关系。另外，病人进食过饱，进食油腻、难消化的食物过多，还可能是引起这种症状的直接诱因。建议患者暂时以清淡饮食为主，可以在餐后散散步或者沿顺时针方向按... [详细]

高脂血症是可以吃米饭的，米饭属于谷类，所以不受到限制。主要是减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，少吃动物的脂肪、肥肉，还有各种内脏，少吃油炸食品。鼓励多吃蔬菜和水果，适当的增加蛋白质和碳水化合物的比例，并且尽量的选择能降低低密度脂蛋白的食物。最好是减轻体重，坚持有规律的体力活动和运动，这样能够增加肝脏内脂肪的分解和消耗。

同等重量的杂粮饭和米饭比较，米饭的热量比杂粮饭还要高一些。因为与大米相比，除了两者都含有碳水化合物外，粗粮大米最大的特点是它比大米含有更多的膳食纤维。但1克碳水化合物可以产生4千卡热量，而1克膳食纤维只能产生2千卡热量。此外杂粮饭热量的热释放速率相对较慢，最终提供的能量低于实际热量。

隔夜的米饭不能说一点营养也没有，但是很容易变质，而且维生素bc的流失也很严重，建议不要食用

你好！考虑是饮食习惯改变的原因，可以多喝奶。逐渐改变饮食习惯，加强营养

孕妇可以食用黑米。因为含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、络氨酸、b族维生素以及蛋白质、锌、脂肪以及多种维生素以及花青素、矿物质营养成分。对于怀孕以及幼儿的发育、贫血、营养补充都有良好的作用，所以适合孕妇食用。另外经常食用黑米，有良好的补肾暖肝，开胃益中和明目活血，滑涩补精的功效。

如果害怕自己因为饿而吃很多米饭，可以在吃饭前先吃点流食，比如先喝一杯清水，或喝一碗清淡营养的汤。因为流食可以增强饱腹感，填补胃部空间，一方面既可以减少食欲，另一方面又可以轻松地控制正餐中的进食量，避免因饿而吃太多。