发病时间：不清楚
亲戚近来在减肥，每一天下午锻炼后，休息一小时再吃晚饭，差不多已经六点半了，我亲戚紧张这么晚吃米饭容易胖，请问晚上吃米饭好消化吗？
补充说明：晚上吃米饭好消化吗？
2020-01-19 15:52
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刘美辰 副主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握消化内镜下的相关治疗，尤其擅长内镜下黏膜切除术、食管胃底静脉曲张出血的套扎和硬化治疗、肠梗阻导管置入术、消化道异物取出术
提问
减肥的话，晚饭尽量减少主食的摄入量，可以适当的吃一些米饭，但尽量不要吃的太多。因为米饭含有大量的蛋白质和适量的碳水化合物，摄入过多会导致热量摄入超标，不利于减肥。另外建议最好是在饭后一个小时再进行体育运动，一方面有助于消化，另一方面也可以帮助消耗多余的脂肪，提高减肥的效果。
2020-02-28 21:00
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谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
米饭主要成分是淀粉、膳食纤维、矿物质和维生素，同时富含水分，属于一种容易消化的食物。建议晚餐食用米饭属于容易消化，但是如果需要减肥宜控制米饭摄入量，也可以选择富含膳食纤维的食物，如红薯、燕麦、小米，可以起到控制热量摄入的作用，对于减肥也有积极意义。
2020-02-29 17:06
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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