发病时间：不清楚
正在减肥，每天运动消耗1000卡路里，然后每餐把小半碗米饭加在西红柿鸡蛋汤泡着吃，不吃荤，这样会胖吗？请问一碗米饭的热量是多少？
补充说明：一碗米饭的热量是多少？
2020-01-19 19:01
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
米饭属于一种主食，其热量来源主要为淀粉，同时脂肪和蛋白含量较低，另外米饭含有一定量的膳食纤维和矿物质，蒸熟后每100克米饭约含有120大卡的热量，而一碗米饭约含有150克。因此一碗米饭热量约为180，你可以选择梗米饭或者燕麦粥，其膳食纤维含量较高，因此热量更低。
2020-02-04 22:46
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陈小芹 医师 西峰乡卫生院
擅长：各种慢性疾病的临床营养学治疗，呼吸系统疾病（如感冒，慢阻肺，气管炎，扁桃体炎），心血管系统疾病，消化系统疾病，儿科疾病，高血压，糖尿病的护理及健康教育。
提问
一碗米饭的热量在200-300大卡不等，一般因米饭的做法不同，碗的大小不同而有一定的差异。减肥的话首先需要均衡饮食营养，饮食要多样化，保证营养素摄入充分均衡，否则会导致营养不良，很容易减肥失败。建议多吃富含膳食纤维的食物，适当的吃动物瘦肉，配合一定强度到体育锻炼，增加热量的消耗，达到健康减肥的效果。
2020-02-18 10:35
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
