解压睡眠枕首先,枕头的高低要合适.枕头过高或过低都是有害的.高枕妨碍头部血液循环,易造成脑缺血,打鼾和落枕.“高枕无忧”在科学上是不成立的.低枕使头部充血,易造成眼睑和颜面浮肿,特别是当患有高血压,心脏病时更需选择合适的枕头.枕头的高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜,一般为5-8厘米.睡眠对心脑血管病患者的重要性不言自... [详细]

气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。建议平时生活有规律，按时作息，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。另外注意有无气血亏虚的情况

食醋治失眠。取上好的食醋一汤勺兑入一杯温开水中，在睡前十分钟服下，上床后很快就能入睡，而且睡得很香甜，有失眠者不妨一试。需要注意的是，喝醋改善睡眠不是喝的越多越好，每晚一勺即可，而且一定要用温开水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋会损坏牙齿，使之脱钙，，喝完后也别忘记漱口。需要提醒的是，患有胃溃疡和体内胃酸... [详细]

当其他支持治疗不能解决睡眠障碍问题时，短期或者间断性使用安眠药可能是有用的。然而，对顽固性失眠长期使用安眠药会影响正常的睡眠模式和改变生理功能，并可能产生耐药性，在生理和心理上产生依赖性，药物成瘾和后遗症。对另一些助眠药如褪黑激素和中草药疗法，虽然风行一时，却缺乏充足的证据以证明其安全性或有效性。在考虑选用何种睡眠药... [详细]

快速睡眠可通过运动催眠法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议及时就医。1.运动催眠法运动催眠法包括规律性的身体活动如散步、瑜伽等，在睡前适当增加运动量有助于促进疲劳感积累从而提高入睡效率。运动能够消耗体能并提升大脑内血清素及褪黑素水平，这些激素对于调节生物钟及改善睡眠质量至关重要。... [详细]

改善睡眠可以采取运动疗法、饮食疗法、中药调理、放松训练、认知行为疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，每次持续30分钟以上。因为适当的运动能够促进身体新陈代谢，提高心肺功能，有助于消耗体内过多的能量，使人感到疲乏从而有助于入睡。2.饮食... [详细]

白天不要睡得太多,白天多逗这个小孩.白天室内光线不要太暗,就能改善晚上的睡眠.另外还要注意是否是有母乳不足导致的饥饿.

可能天气太热影响睡眠,如果有蛲虫也要影响睡眠.白天注意休息,适当活动,不要疲劳,不要看可怕的电视,晚上就没有恶梦影响睡眠

你好，神经衰弱造成的情况，避免熬夜，多食新鲜的蔬菜水果，口服健脑补肾丸治疗几天观察看看

你好！左侧卧位相对好一些，但是也可以更换体位的，长期保持一种姿势也不好。

你好!睡眠障碍是精神分裂症之最大祸首,无意识之笑及尖叫是患者大脑功能紊乱后受的幻觉,幻听,幻视影响.就该症如果寻求西医西药治疗到那里都是一样的,都是以镇静,安眠类西药来控制.而中医中药治疗首先得防止假中药,因为世面上有很多打着中医中药旗号在中药中加西药而获取暴利,危害患者.能够根治其疾病的纯中草药是不多见的,希望我们... [详细]

你好，建议用中药进行调理

只要精神、一般情况良好，这种情况是正常的，建议继续观察。

你好，这种情况建议先检查一下微量元素，看是否缺钙，宝宝睡觉多才会长得快。

要先查明失眠的原因,是因为疲劳?营养不良?压力?每种失眠,会有不一样的处理方法.可以利用呼吸进行调整,也可以进行适当运动(不可过量),也可以用营养来调整.