睡眠是人体机能恢复的过程，如果您的睡眠质量不好、比较差的话，长期是会导致身体机能的下降的，导致记忆的问题，注意力的问题的，还会导致情绪上出现问题的了。您可以先考虑使用一些中成药物的治疗的，比如可以考虑使用一些安神补脑液等。

克服失眠的心理调适方法：一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.四,白天适度的体育锻炼,有助于晚... [详细]

您好，根据您的描述，属于阳虚，中气虚的表现，建议采用中医辨证论治的方法治疗。

这个可以睡前一杯牛奶，创造安静的睡眠环境，也可以使用中成药，比如解郁安神颗粒。

你好，建议服用安神补脑治疗比较好，祝早日康复。

你好，你提供的情况是经常做梦半夜惊醒，睡眠质量不佳，考虑是劳累心理压力大引起的。根据你提供的情况，建议平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身心健康，有利于睡眠，不喝浓茶，咖啡不熬夜，不要有太大的心理生活工作压力，睡前可以喝一杯牛奶，可以口服安神补脑液。

继续观察.

最近有什么压力和烦恼吗？先从生活入手调节自己。然后看看我放到顶的贴子《心岸医生解答睡眠不好》

人工喂养儿要及时补充维生素D与钙剂

早醒估计和你注意早醒有关系因为早醒，自己排斥，心烦，甚至担心，结果这个心理下会强化早醒，比如以睡觉就会担心会不会早醒啊结果就真早醒了所以心态太重要了必须放弃担心，大胆，坦然，放开，顺其自然，生物钟就恢复了。人就怕思想的干预，想的多了，就会导致睡眠障碍。试试吧努力

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡... [详细]

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡... [详细]

这位朋友你好，根据你所说的情况，有可能是因为身体的阳气不足造成的，阳气不足时，就会有精神不好，疲劳乏力，容易犯困的表现。这种情况可以用温阳补气的药物进行调理。

宝宝睡眠可以的，可加鱼肝油及钙的，多晒太阳。

助睡眠方法通常有调整作息时间、放松疗法、饮食调理、药物治疗等。1、调整作息时间患者可以通过调整作息时间的方式来改善睡眠质量，建议患者在晚上10点之前入睡，早上6点之后起床，保持规律作息，有利于改善睡眠质量。2、放松疗法患者可以通过深呼吸、听音乐、冥想等方式来放松身心，缓解紧张、焦虑的情绪，有助于改善睡眠质量。3、饮食... [详细]