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产后肥胖吃什么能减肥
补充说明:产后肥胖吃什么能减肥
2023-09-07 23:42
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产后肥胖一般是由于营养过剩、运动量少等原因所致,产后肥胖的患者可以通过吃低热量的食物、富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、减脂增肌的药物进行减肥。
1、低热量的食物
产后肥胖可能是由于营养过剩所致,由于产后需要分泌乳汁,此时营养物质的补充是比较重要的,患者可以适当吃低热量的食物,比如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等,能够增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入,有助于减肥。
2、富含膳食纤维的食物
产后肥胖也可能是由于运动量少所致,由于产后运动量比较少,导致体内摄入的热量大于消耗的热量,多余的热量会转化成脂肪,从而出现产后肥胖的情况。患者可以适当吃富含膳食纤维的食物,比如燕麦、荞麦、玉米等,能够增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入,有助于减肥。
3、富含维生素的食物
产后肥胖也可能是由于缺乏维生素所致,维生素可以促进人体的新陈代谢,加快体内的脂肪燃烧,患者可以适当吃富含维生素的食物,比如胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等,能够补充身体所需要的维生素,从而达到减肥的效果。
4、富含矿物质的食物
富含矿物质的食物有很多,比如海带、紫菜、海鱼等,适当食用可以补充人体所需要的矿物质,还可以促进新陈代谢,有助于减肥。
5、减脂增肌的药物
如果产后肥胖的患者通过饮食调理、运动的方式效果不佳,也可以在医生指导下服用奥利司他胶囊、利拉鲁肽等减脂增肌的药物进行治疗,可以促进体内脂肪的分解,达到减肥的效果。
建议患者在产后要注意保持良好的生活习惯,避免熬夜,以免影响身体恢复。产后肥胖的患者还可以通过适当运动、针灸等方式进行改善。
2023-11-04 01:55
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症状起因:一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱,特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论,在产后的头一个月内,为了哺乳,让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品,使摄入的营养量大大超过需要量,而极少的体力活动又使能量消耗大为降低,最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病: 肥胖症
常见检查:
就诊科室:产科