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失眠症可不可以吃松子呢
补充说明：失眠症可不可以吃松子呢
2024-05-22 14:23
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
失眠症患者可以适量食用松子。
松子富含不饱和脂肪酸和褪黑素，这些成分有助于调节神经系统功能和改善睡眠质量。失眠症患者食用松子后，可能会出现入睡困难、睡眠维持困难等现象，从而加重失眠症状。因此，对于失眠症患者，应尽量避免在睡前食用过多松子，以减少对睡眠的影响。
失眠症患者除了松子外，还可以通过饮食调理来缓解症状，例如饮用热牛奶或使用一些具有镇静作用的食物，如香蕉、燕麦片等。
针对失眠症状，建议患者调整生活习惯，保持规律作息，避免过度疲劳和精神紧张，并可通过运动锻炼促进身体新陈代谢，有助于提高睡眠质量。
2024-05-22 16:08
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
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