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人体失眠症怎么调理？
补充说明：人体失眠症怎么调理？
2021-02-01 10:23
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田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
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你的症状可能是由于这一段时间的精神生活压力太大导致的。建议你每天空出一段时间来放松自己的心情 ，例如做一些运动，阅读一些自己喜欢的书籍等等。没玩睡前也可以通过一些著名的小方法来改善自己的睡眠质量。调节自己的生活习惯，避免熬夜和饮食不规律。晚饭也不宜吃太多，吃过鱼辛辣刺激的食物，特别是在睡前不要抽烟，喝浓茶咖啡等等。
2022-09-20 22:47
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侯卫征 主任医师 忻州市中医医院 三甲
擅长：擅长骨科各种疾病。
提问
你的症状可能是由于这一段时间的精神生活压力太大导致的。建议你每天空出一段时间来放松自己的心情，例如做一些运动，阅读一些自己喜欢的书籍等等。没玩睡前也可以通过一些著名的小方法来改善自己的睡眠质量。调节自己的生活习惯，避免熬夜和饮食不规律。晚饭也不宜吃太多，吃过鱼辛辣刺激的食物，特别是在睡前不要抽烟，喝浓茶咖啡等等。
2019-02-01 10:30
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
