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更年期肥胖如何减肥
补充说明：更年期肥胖如何减肥
2023-09-09 22:25
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
更年期肥胖的患者一般可以通过饮食控制、适当运动、保持良好的作息习惯、药物治疗、中医理疗等方式进行减肥。
1、饮食控制
饮食控制是指通过控制饮食，减少热量摄入，从而达到减肥的目的。建议患者在日常生活中注意控制饮食，避免食用炸鸡、奶油等高脂肪、高热量的食物，可以适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体脂肪消耗，从而达到减肥的效果。
2、适当运动
患者平时还可以适当进行运动锻炼，如游泳、爬山等，可以促进体内脂肪的消耗，有助于达到减肥的效果。但患者需要注意避免进行剧烈运动，以免引起肌肉拉伤的情况。
3、保持良好的作息习惯
患者还可以通过保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，有助于促进机体新陈代谢，从而达到减肥的效果。
4、药物治疗
如果患者通过饮食控制、适当运动等方式，没有较好的减肥效果。患者可以在医生指导下使用奥利司他、利拉鲁肽等药物进行治疗，改善肥胖的情况。
5、中医理疗
中医理疗主要是通过针灸、拔罐等方式，促进体内血液循环，从而达到辅助减肥的效果。
建议患者在日常生活中注意保持良好的心态，避免过度焦虑，可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心态。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-11-04 01:58
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更年期妇女的生活趋向稳定，加之当前经济状况逐渐好转，生活水平日益提高，日常劳动减少，能量消耗减少，休息时间增多，饮食条件越来越好，这些因素均可导致更年期肥胖。
症状起因：随年龄增长活动减少，机体对能量的消耗也就减少;爱吃甜食等饮食习惯易造成营养过量;卵巢功能减退，激素代谢的改变，致使脂肪代谢改变，以及高血压的形成等。在上述因素的综合作用下，几乎所有更年期及绝经期的妇女都有不同程度的肥胖。由更年期前持续发展而来的肥胖占绝大多数，而进入更年期后，肥胖约占女性肥胖的8%。年龄的增长对肥胖影响很大，肥胖的中老年妇女常易产生运动器官的障碍、关节病变及腰腿痛。运动的受限，热量消耗的减少，又使其中一些人成为高度肥胖者，从而出现脂肪肝、高血压病等。也有少数妇女患乳腺癌及子宫体癌。尽管许多女性常因社交环境而想减肥，但此期妇女的减肥效果往往不如年轻人，循序渐进地减肥对更年期.及绝经期妇女的减肥是有益的。
可能疾病：肥胖症 男性更年期综合症 小儿肥胖通气不良综合征
就诊科室：妇科、内分泌
