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黑芝麻的作用与功效与作用
补充说明：黑芝麻的作用与功效与作用
2025-01-24 16:05
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
黑芝麻具有补充营养、润肠通便、辅助降低胆固醇等功效和作用。
1.补充营养
黑芝麻富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能够滋养身体，促进新陈代谢。
2.润肠通便
黑芝麻中的油脂和纤维素可以润滑肠道，刺激肠蠕动，有助于排便，改善便秘问题。
3.辅助降低胆固醇
黑芝麻中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
适量食用黑芝麻有益健康。但过量摄入可能引起消化不良或肥胖。建议结合个人体质和需求适量食用，并注意饮食均衡。
2025-01-24 16:50
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
