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脂溶性维生素是不是必须吃肉类食物
补充说明:脂溶性维生素是不是必须吃肉类食物
2024-07-16 17:06
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脂溶性维生素的摄入不一定依赖于肉类食物,但素食者需注意膳食平衡以确保充足摄取。
脂溶性维生素在植物油、坚果、种子等食物中也存在,因此素食者可以通过选择富含这些维生素的食物来满足需求。同时,合理搭配膳食并适当补充营养素是关键,以确保脂溶性维生素的充足摄入。
对于素食者或特定人群,可能需要额外关注脂溶性维生素的摄入量,因为某些食物中的含量较低或者不易吸收利用。
建议素食者在日常饮食中注重多样化,并咨询专业营养师的意见,以确保获得足够的脂溶性维生素和其必需营养素。
2024-07-16 17:46
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