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做梦会影响睡眠质量吗
补充说明：做梦会影响睡眠质量吗
a******W 2021-09-08 16:18
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
做梦一般不会影响睡眠质量。
正常情况下，做梦是人类进入快速眼动睡眠期的自然过程，此时期脑电波活动增强，而身体肌肉则处于放松状态，有助于促进深度睡眠，提高睡眠质量。
长期存在梦境干扰或经常做噩梦可能影响睡眠质量。因为持续的梦境困扰会导致大脑皮层兴奋性增高，从而影响到睡眠的深浅程度以及睡眠周期的转换。
为了确保良好的睡眠质量，睡前应避免摄入刺激性食物和饮料，创造一个安静、舒适的睡眠环境，并保持规律的作息时间。
2024-02-06 01:04
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恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。
症状起因：1.心理因素睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。2.身体因素发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
就诊科室：神经
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