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柠檬片的功效与作用
补充说明：柠檬片的功效与作用
a******W 2021-08-09 16:23
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医生回答(1)
胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
柠檬片具有补充维生素C、促进消化液分泌、解毒、抗氧化、缓解口臭等功效与作用。由于柠檬片的酸性较高，若作为食品摄入，应适量食用，以免引起胃部不适。
1.补充维生素C
柠檬片中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，具有增强机体免疫力、预防心血管疾病的作用。适量食用可起到保健效果，但不宜过量以免引起不良反应。
2.促进消化液分泌
因为柠檬片中所含有的有机酸能够刺激胃肠道黏膜，进而促进消化液的分泌。对于食欲不振或消化不良的人群而言，适当摄入柠檬片有助于改善相关症状。但是注意不要空腹大量食用，否则可能会对胃黏膜造成刺激。
3.解毒
由于柠檬片中的营养物质可以辅助身体排毒和减少体内自由基的影响。通过饮食管理来达到目的是一种温和而持久的方法。例如可以选择低脂低糖的食物如燕麦等。
4.抗氧化
柠檬片富含多种抗氧化成分，包括类黄酮和多酚化合物，这些物质可以帮助清除体内的自由基，从而发挥抗氧化作用。日常生活中可以通过饮用柠檬水或者将柠檬片加入食物中进行摄取。但是需要注意控制摄入量以避免高糖风险。
5.缓解口臭
柠檬片具有清新口气的效果，主要是因为其中含有挥发性精油以及柠檬酸等物质，这些物质能够有效地抑制口腔内细菌的繁殖，从而减轻口臭的症状。平时可以直接用柠檬片轻柔地擦拭牙齿表面，也可以将其切成薄片后含入口中慢慢咀嚼。
上述提及的几种功效均需要长期坚持才能体现，且并不能替代药物治疗。同时，在利用柠檬片进行调理时，应密切观察自身的变化情况，若发现异常应及时就医处理。
2024-01-08 07:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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