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节后综合症怎么调整
补充说明：节后综合症怎么调整
a******W 2021-08-05 17:44
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
节后综合症可以通过调整作息、饮食调理、运动调理、心态调整、药物治疗等方式进行调整。
1、调整作息
节后综合症是指人们在假期后出现的一系列生理和心理方面的不适症状，如头疼、失眠、食欲不振、注意力不集中等。建议患者调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于缓解不适症状。
2、饮食调理
节后综合症的患者可以适当吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，有助于补充机体所需营养，增强体质，从而缓解不适症状。
3、运动调理
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、骑行等，可以促进体内血液循环，有利于增强体质，从而缓解节后综合症引起的不适症状。
4、心态调整
患者可以适当进行户外散步、爬山等运动，有助于排解压力，保持心情舒畅，避免情绪激动、紧张等，可以有效缓解不适症状。
5、药物治疗
如果患者出现较为严重的失眠症状，可以在医生指导下服用片、艾司唑仑片等药物进行治疗，可以起到镇静的作用，从而缓解不适症状。如果患者出现焦虑、抑郁等心理问题，也可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以起到抗抑郁、抗焦虑的作用，从而缓解不适症状。
如果患者不适症状比较严重，建议及时就医，以免延误病情。
2021-08-05 19:32
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“假期综合症”并非疾病，是人们在长假后，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如：焦虑或者忧郁、失眠，工作效率很低，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。
参倍固肠胶囊
固肠止泻，健脾温肾。用于因脾肾阳虚所致的慢性腹泻，腹痛，肢体倦怠，神疲懒言，形寒肢冷，食少，腰膝酸软；肠易激综合症（腹泻型）见上述症候者。
脑心舒口服液
滋补强壮、镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱、头疼眩晕。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
