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怎么可以瘦手臂
补充说明：怎么可以瘦手臂
a******W 2021-07-08 18:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦手臂可以考虑饮食疗法调整、功能性锻炼、针灸疗法、吸脂手术等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加低卡路里蔬菜水果比例，并配合适量饮水来实现。此举有助于控制整体热量摄入，促进身体消耗脂肪储备，从而间接影响到手臂脂肪堆积。
2.功能性锻炼
针对上肢肌肉开展针对性训练，如哑铃弯举、俯卧撑等，每周至少3-4次，每次持续20-30分钟。这些动作可增强肱三头肌和前臂肌肉力量，提高新陈代谢速率，并有助于塑造紧致的手臂线条。
3.针灸疗法
由专业针灸师在特定穴位进行刺针操作，在医师指导下制定个性化方案并定期执行。中医认为适当刺激经络可调节体内气血平衡，改善局部血液循环及代谢状态，对减少脂肪囤积有积极效果。
4.吸脂手术
在局部麻醉下，利用微创技术从腋窝下方至肘部周围区域移除多余脂肪组织。此方法适合局部脂肪堆积明显而不易通过常规运动减脂者；术后需注意伤口护理及恢复期管理。
在追求瘦身过程中，应避免盲目节食，以免导致营养不良或其他健康问题。建议采取均衡饮食与适度运动相结合的方式，以维持身体健康并优化体态。
2024-02-23 17:36
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
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