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游泳可以瘦手臂吗
补充说明：游泳可以瘦手臂吗
a******W 2014-08-31 16:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。
游泳必须注意三点：
1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
2、忌剧烈运动后马上游泳。这样会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力低弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。
2014-08-31 16:26
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医生回答(1)
曹宗泽 主治医师 三甲
提问
游泳通常可以瘦手臂，但是需要长期坚持。游泳是一种有氧运动，能够消耗体内的热量，促进脂肪的燃烧，达到瘦手臂的目的。
游泳是一种常见的运动，在游泳时，由于水的刺激，会导致全身的肌肉处于紧张的状态，能够加快体内的血液循环，并且会消耗体内的热量，能够促进脂肪的燃烧，从而达到瘦手臂的目的。另外，游泳还可以瘦全身的肌肉，并且在游泳时，还可以加快身体的新陈代谢，能够促进体内毒素的排出，对身体健康有一定的好处。
游泳瘦手臂需要长期坚持，一般需要每天游泳30分钟以上，才能够达到一定的效果。另外，在游泳时，还要注意水的温度，避免水温过低，以免导致受凉，引起感冒的情况。同时，在游泳前还要注意适当进行热身，以免导致肌肉拉伤。如果通过游泳瘦手臂的效果不佳，还可以通过局部按摩、推拿等方式进行改善，能够促进局部血液循环，有利于瘦手臂。另外，在日常生活中，还要注意饮食健康，可以适量进食富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，避免进食油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。
2014-08-31 16:26
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空腹血糖(GLU)是指在隔夜空腹(至少8-10小时未进任何食物，饮水除外)后，早餐前采的血，所检定的血糖值，为糖尿病最常用的检测指标，反应胰岛β细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。正常人的空腹血糖值为3.89—5.83mmol/L;如大于5.83mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损;如大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病;如血糖低于2.8mmol/L，临床产生相应的症状称为“低血糖”。
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